Yoga, blant mange andre fordeler, gjør det mulig for musklene å få fleksibilitet basert på strekkene som utføres med asanas. Derfor kan yoga være en god aktivitet å gjøre etter å gjøre en annen type sport der musklene lastes uten strekkaktivitet. Men yoga i seg selv er også en intens aktivitet, så du må ta hensyn til tretthetsfaktoren. Dette er svaret på spørsmålet om det er bra å gjøre yoga etter trening.

Du kan også være interessert: Er det bra å gjøre yoga på tom mage? Fremgangsmåte for å følge: 1

Så, hva vi kan si, er det i prinsippet ja det er godt å gjøre yoga etter trening . Årsaken er at de forskjellige stillingene som praktiseres i yoga, har det felles poenget med å strekke kroppens muskler som favoriserer deres utvinning etter en sportsaktivitet.

I denne forstand kan yoga forstås som en måte å strekke musklene etter å ha praktisert en annen sport. I denne artikkelen forklarer vi i detalj hvilke årsaker som gjør strekking nødvendig etter trening.

2

En annen faktor til fordel for å gjøre yoga etter trening er at denne siste øvelsen vil hjelpe deg til å slappe av etter spenningen som de vanligvis tar deg, en annen type sport der konsentrasjonskomponenten spiller ingen rolle.

3

Imidlertid kan vi finne en men til de ovennevnte uttalelsene. Det er at yoga, selv om det kanskje ikke virker så, er en aktivitet som krever en viktig fysisk innsats. Hvis vi har gjort en annen sport og kroppen vår allerede er sliten, er det ikke den mest hensiktsmessige å underkaste kroppen en ny fysisk aktivitet.

4

Derfor er det best å si at ja du kan gjøre yoga etter trening, men i noen få minutter og bare oppfattet som en måte å strekke musklene som har blitt overbelastet av innsatsen. Prøv å finne asanas som jobber med de delene av kroppen din som har blitt lastet med den forrige sporten.

5

Ellers er det hvis du etter en sport utvikler en lang yoga-økt, det eneste du vil gjøre er å ta kroppen til en ekstrem situasjon som før eller senere vil ende opp med å ta sin toll i form av en skade.

6

Med alle disse dataene om det er bra å gjøre yoga etter trening, kan du designe treningsøktene dine med bedre kriterier for å få det beste ut av ulike sportsaktiviteter.