Fordelene ved pilates reformer, metoden for øvelser utført på denne maskinen designet av Joseph Pilates, ligger i de mange mulighetene som tilbys av enheten: håndtering av ulike motstandsnivåer, arbeid av forskjellige muskelgrupper samtidig, og unngå virkningen om leddene, hovedsakelig. Øk kraften i konsentrasjon og reduksjon av stress er sikkerhetsvirkninger av denne disiplinen. I vi forklarer i detalj hvilke fordeler Pilates reformer har .

Du kan også være interessert i: Hvordan praktisere pilates reformer Fremgangsmåte for å følge: 1

En av fordelene ved pilates reformer er at enheten tillater å etablere variasjoner i motstandsnivået som man arbeider med. Dette gir gode muligheter når det gjelder å kontrollere styrken som vi ønsker å søke på å utføre øvelsene, avhengig av vår form av form, de målene vi har satt eller graden av etterspørsel som vi ønsker å gi på en bestemt treningstid.

2

Pilates-reformeringsmaskinen lar oss jobbe flere deler av kroppen samtidig, for eksempel ben og armer samtidig. Som et resultat er fordelene ved Pilates reformer ikke bare fysiske, men det faktum at vi må koordinere for å kontrollere de ulike bevegelsene som tvinger enheten til å gjøre, gjør oss hele tiden i stand til å konsentrere seg mens de trener, med den følgelig effekt av stressreduksjon.

3

De fysiske fordelene ved en daglig praksis for en halv time av Pilates reformer er følgende:

• Postural forbedringer Formen på maskinen gjør at stillingen er riktig til enhver tid, og vi styrker ryggen. Vi hjelper til å unngå smerte på grunn av dårlig kroppsstilling.
• Mer fleksibilitet og muskelstyrke. Maskinen tillater å utøve musklene mer nøyaktig enn uten det, og vi kan få styrke ved å kunne bruke motstand.
• Trening uten påvirkning. Alle disse fordelene med pilates reformer vil bli oppnådd uten at leddene må tåle noen kraft.
• Sirkulasjon. Arbeidet i musklene vil stimulere blodsirkulasjonen, noe som vil gjøre det mulig å redusere forekomsten av sykdommer relatert til dårlig sirkulasjon, en av de store ondskapene i vår tid.

4

Det anbefales på det sterkeste at når du begynner å jobbe med Pilates-reformatorenheten, er det søkt om råd fra en instruktør som er spesialisert på denne teknikken, hvem vil vite hvordan du får mest mulig ut av maskinens flere funksjoner og, på den annen side, retter feil bruk Det kan gjøres av uvitenhet. Nøyaktig, det er mange øvelser som kan gjøres i Pilates reformer, og gjør det til en kompleks maskin, og det er ikke veldig intuitivt å jobbe med det.

5

Folk som ennå ikke har startet i pilatesøvelsen, bør starte med de generiske pilates og forlate reformatoren for senere, når de har mestret teknikken.