Den vanlige treningen av sport er avgjørende for både kropp og sinn. Selvfølgelig er det nødvendig å finne en øvelse som vi liker og det derfor utføre med assiduity. Det er mange som går med i treningsstudioet, men blir snart lei av maskiner og vekter. Hvis du liker å flytte skjelettet og svette skjorten, er zumba laget for deg. Vil du vite hvorfor? I vi forteller deg hva fordelene med zumba er.

Du kan være interessert: De beste videoene for å lage zumba hjemme.

Du kan også være interessert: Den beste strekker etter etter zumba Fremgangsmåte for å følge: 1

Zumba kombinerer trening med moro, siden det er et spørsmål om å bli med på aerobic med dans, til rytmen av latinamerikanske lyder. Du kan se mer informasjon om hva Zumba er i denne andre artikkelen.

2

Blant de viktigste fordelene med denne sportspraksis er det påvist at regelmessig praksis i Zumba øker balansen og fleksibiliteten.

3

Det er en perfekt kardiovaskulær øvelse, der du kan miste opptil 500 kilokalorier i timen. Få øvelser brenner så mye som zumba !

4

Toner og muskler kroppen, stiliserer "zumberos" eller "zumberas". I tillegg er Zumba en intens og morsom øvelse som hjelper oss å utsette serotonin, lykkens hormon, noe som gjør oss i bedre humør.

5

Det bidrar til å forbedre rytmen vår. Så for alle de som danser gir deg litt frykt fordi du ikke er for rytmisk, får du litt tillit, og du får forbedringer i noen få sesjoner av Zumba .

6

Det kan praktiseres i flere mellomrom, og ingenting trengs. Vi kan velge å bli med i et treningsstudio for å gjøre zumba, eller gjøre det med videoer hjemme, selv i parken, og ingen type tilbehør er nødvendig. Hvis du velger muligheten til å gjøre det med videoer hjemme, anbefaler vi denne gratisappen der du kan velge intensitet, vanskeligheter og type musikk for å nyte å gjøre zumba.