Pizza er en av de mest populære italienske oppskrifter og en som har fått flest tilhengere over hele verden. Imidlertid er det en melbas og består av de mest varierte matvarene, de gjør det til en mat som ikke er egnet for dietter som er designet for å gå ned i vekt .
Vi vil at du skal nyte denne kulinariske delikatessen selv om du vil ta vare på kroppen din, derfor forteller vi deg hvordan du lager lav kalori pizza ved å tilby fire deilige oppskrifter. Forson deg med pizza!
Pizza med integrert fajita
En av alternativene for å vite hvordan man lager lav kalori pizza er å bruke en integrert fajita som pizza deig; På denne måten vil du konsumere en svært lav mengde mel, og dette vil være integrert, noe som er perfekt for å redusere kaloriene til denne oppskriften.
Hele fajitas kan kjøpes på ditt vanlige supermarked eller gjøres hjemme ved å følge denne oppskriften på mais tortillas som erstatter hvitt mel med fullkornsmel.
For å gjøre din pizza lav i kalorier, anbefales det at du bruker mat med lavt kaloriinnhold . for eksempel forbyr bruk av peperonni eller bacon og erstatter den med sunnere ingredienser som skinke, tunfisk uten olje og skiver med tomat, for eksempel.
Pizza med tynn og integrert deig
En annen måte å få lav kalori pizza er å gjøre basen din til en tynn og integrert deig . Å spise en pizza med tynn deig fører til at forbruket av mel og derfor av karbohydrater er lavere og derfor har færre kalorier. Hvis i tillegg denne massen er integrert, får vi det i stedet for å ta raffinerte karbohydrater tar vi fiber, og derfor er mindre fett mettet i organismen vår.
For å gjøre denne pizzaen lav i kalorier kan du kjøpe denne typen deig i ditt vanlige supermarked eller velge å forberede det selv etter denne oppskriften der vi forteller deg hvordan du lager pizzadeig; Ja, du må bytte det hvite melet for integralet for å nyte en lett oppskrift.
For å samle pizza, unngå å bruke høyverdige ingredienser og velg andre typer næringsrike og kalorifattige matvarer. For eksempel, et godt alternativ for å lage kalorier med pizza er å bruke naturlige ananasskiver ledsaget av skinke. Det er deilig!
Pizza med eggdeig
Dette er en oppskrift på en lav-kalori pizza full av protein, perfekt for idrettsutøvere eller for folk som trener. For å få deigen trenger du 2 egg og 10 egghviter; Det første trinnet er å slå gulvene og hvittene i en bolle, og når de er rystet, legg den på en bakervare på toppen av et kjøkken pergament.
På toppen av dette eggdeig må du sette ingrediensene du vil ha til din pizza lys, og husk at det er viktig at de er fettfattige matvarer, slik at oppskriften din er lav i kalorier. For eksempel kan du velge å ta kylling, rød pepper, grønn pepper og svarte oliven. Da må du bare sette pizzaen i ovnen og la den lage mat i 10 eller 15 minutter. Dra nytte av!
Pizza med blomkåldeig
Dette er en lav kalori oppskrift siden melet er helt erstattet av en masse laget av blomkål . For å gjøre denne pizzaen med få kalorier, vil det første være å rengjøre blomkålen og rist den med en ostegitter; Deretter bør du knuse den for å unngå klumper i deigen.
Sett det i mikrobølgeovnen i 5 eller 7 minutter, og legg til et egg, litt lett ost, litt salt og en klype oregano når du tar den ut. Bland godt alle ingrediensene slik at deigen er konsekvent og sett den i ovnen i en brett med litt olje for å unngå å stikke.
La det lage mat i 15 minutter til du ser at det er litt brunet, og hell deretter ingrediensene du foretrekker, for eksempel kan du lage kalorier med ingredienser som spinat, egg og kirsebærtomat. Sunn og deilig!
Legg Igjen Din Kommentar