Rød ris er en type svært populær brun ris og konsumeres daglig i enkelte asiatiske land, og i tillegg til den deilige smaken er godt anerkjent i tradisjonell kinesisk medisin for sine viktige helsemessige fordeler . Det er et langt korn og har en rødaktig eller brunbrun farge som kommer fra de naturlige pigmentene på utsiden. Den inneholder spesifikke vitaminer og næringsstoffer som er gode for kroppen og fremfor alt dets effekt mot dårlig kolesterol. Hvis du vil vite i detalj hva er fordelene med rød ris og prøv dette smakfulle variasjon, ta hensyn til følgende artikkel.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med rismelk? Trinn å følge: 1

Blant fordelene med rød ris er det mest fremtredende evnen til å redusere dårlig kolesterol og triglyserider i blodet. Dette skyldes at fermentering av denne typen ris forekommer naturlig lovastatin, et stoff som inneholder medisiner foreskrevet for å senke kolesterolnivået og forhindre kardiovaskulær sykdom. I tillegg har nyere studier indikert at rød ris også kan forårsake en økning i godt kolesterol (HDL), noe som gjør det til en veldig sunn mat og et utmerket alternativ til tradisjonell hvit ris.

2

Rød ris gir et godt bidrag til fiber og komplekse karbohydrater, som, i motsetning til enkle karbohydrater, omdannes til glukose langsommere, noe som gjør det mulig å bruke mye mer energi i løpet av dagen. Dens rike fiberinnhold bidrar til å forbedre tarmtransittrasjonen og fremmer en langsommere absorpsjon også av fett, og er et godt alternativ for vekttap dietter.

3

En annen fordel med rød ris er at den inneholder antioksidanter som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler, som er ansvarlige for aldring og cellulær degenerasjon. Den er også rik på sink, et viktig mineral for å styrke immunforsvaret og forbedre helsen til huden, håret og neglene.

4

Vitamin B6 er viktig for metabolismen av røde blodlegemer og balansen mellom dannelsen av serotonin, en nevrotransmitter som er ansvarlig for aspekter relatert til humør, søvn og appetitt. Og rød ris antar en utmerket kilde til dette vitaminet, grunnen til at det kan være gunstig å bekjempe tilstander av nervøsitet, irritabilitet og depresjon.

5

Det har også vært fremhevet at rød ris gir en satiating effekt hos de som forbruker den, og at det kan være en god mat for å bekjempe følelsen av permanent sult og å oppnå planene for de fem daglige måltidene som er anbefalt av ernæringseksperter.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.