Angst, panikkanfall og andre psykiske forhold som omgir dem er de vanligste forholdene i dag. På et tidspunkt i våre liv har vi alle vært gjennom en nervesituasjon, og selv om det ikke er dårlig i seg selv, er sannheten at mye av befolkningen sameksisterer med kronisk angst.

Slike er tallene vi snakker om, vi kan si at mer enn 10% av befolkningen bruker regelmessig anxiolytika, som vi må legge til de som gjør det uten resept og de som ikke er diagnostisert.

Hvis vi tar hensyn til effektene av anxiolytika, som vi vil diskutere nedenfor, er det viktig å finne et alternativ som er mindre vanedannende og som kan være en lettelse for alle de mennesker som er rammet av disse forholdene. Derfor har vi foreslått å gi deg en liste over de beste naturlige anxiolytikaene, og spesifiserer i hvilke tilfeller hver enkelt kan betjene deg og effektene de har på kroppen din.

Du kan også være interessert i: Den beste antioksidant-infusjoner

Hva er angst

Faktisk er angst i seg selv ikke noe negativt, i en evolusjonær forstand er angst et system av kroppen som gjør oss oppmerksom på og forbereder seg for visse situasjoner som kan betraktes som truende eller farlige. Det er, i en situasjon som kan sette oss i fare , aktiverer kroppen vår bestemte forsvarsmekanismer slik at vi kan reagere mot den trusselen med størst effekt.

Men det som en gang mente en ekstra hjelp for å kunne handle i dag, er allerede en av de vanligste psykiatriske problemene i den vestlige verden kjent på medisinsk nivå som generalisert angstlidelse. Hva som skjer er at det i dag vanligvis ikke er slike trusler og fysiske farer, men vår kropp fortsetter å handle på samme måte. Familieproblemer, på jobb eller i nye situasjoner, fører til en rekke fysiske symptomer som forårsaker enorm ubehag som manifesterer seg, i hovedsak i en konstant og overdreven bekymring for noe.

På dette punktet bør det bemerkes at det er forskjellige grader av angst . De fleste av oss, på et tidspunkt i våre liv: foran en ny jobb eller en viktig test, kan vi gå gjennom en forbigående tilstand av angst. Men for å snakke om generell angstlidelse må det opprettholdes kronisk i mer enn 6 måneder, og det er mulig at det vil bli verre over tid hvis en tilstrekkelig behandling ikke utføres.

Ansiolíticos: hva de er og navn

Anxiolytika er en type medikamenter utviklet for å redusere og behandle symptomene forårsaket av visse psykiske lidelser som generell angstlidelse. I alle fall er det medisiner som krever resept og medisinsk oppfølging fordi de forårsaker kompliserte bivirkninger som for mye søvnighet og avhengighet, selv om de ikke har for mange kontraindikasjoner.

Disse stoffene er sammensatt av benzodiazepiner, blant dem er noen så populære som:

• Clonazepam : brukes til angst og sosial fobi.
• Lorazepam : foreskrevet hovedsakelig for å behandle panikkforstyrrelser.
• Alprazolam : brukes både til å behandle angst og panikklidelser.

Selv om de er svært foreskrevet, er benzodiazepiner fortsatt et kraftig stoff som bare bør tas i kort tid, da det ellers forårsaker avhengighet og kan føre til at pasienten utvikler abstinenssymptomer. I tillegg har de sterke samspill med andre stoffer og produkter som alkohol, noe som hvert år hevder tusenvis av dødsfall over hele verden.

Utover de syntetiske anxiolytika, kan vi i naturen også finne mange urter og planter som kan gi oss lignende effekter som de av disse stoffene, nyttige for å behandle angst, men med færre interaksjoner, problemer og bivirkninger.

Da vil vi snakke om de beste naturlige ansolitticos for angst og andre psykiske lidelser, slik at du kan bruke dem som et alternativ til disse kraftige stoffene.

Valerian for angst

Valerian er en av de mest populære plantene for å lindre angst og forhindre søvnløshet. Det faktum at det er utbredt både i Europa og i Amerika og Asia har gjort det til en av de vanligste naturlige anxiolytika. Den andre faktoren er åpenbart at den er en meget effektiv plante, der beroligende effekter har blitt demonstrert gjennom ulike studier.

Valerian er spesielt effektiv til å slappe av og oppnå en optimal tilstand som sovner, noe veldig gunstig for de som lider av søvnløshet. Mye av sin anxiolytiske effekt skyldes den essensielle oljen av valerian, som, når den er assosiert med GABA-reseptorer, hemmer gjenopptakelsen av nevrotransmittere.

Selv om det ikke er en anxiolytisk så kraftig som noen stoffer, er virkeligheten at den er effektiv nok til å behandle generell angst i sine mildere tilstander, samt søvnløshet og stress.

På den annen side er et av hovedsymptomene forbundet med angst gastrointestinal smerte, samt dyspepsi og abdominal distensjon. Hvis vi tar i betraktning at valerian har antispasmodiske egenskaper, kan det være en god behandling for å unngå dem.

Gentle Ansolithic: California Poppy

Folk som kjenner California poppy, gjør det hovedsakelig gjennom sine vakre oransje blomster som dukker opp om sommeren. Virkeligheten er at denne planten har hatt en viss popularitet, spesielt i verden av blomster og ornament. Men skjønnhet er ikke den eneste av sine egenskaper som det skiller seg ut som en effektiv naturlig anxiolytisk .

Denne planten induserer kroppen til en tilstand av myk og stabil sedasjon i nervesystemet, og derfor kan det brukes til å behandle nervøsitet, angst og stress hos både barn og eldre. Effektene som produseres er svært lik de valeriske, siden det også virker på GABA-reseptorer, men ikke så mange studier har blitt gjort som på forrige plante.

På den annen side er noen fordeler med California poppy med forhold som er så forskjellige som:

• Sår hals
• hodepine
• Muskel smerte
• hypertensjon

Kraftig naturlig anxiolytisk: lime

Med kalk står vi overfor en av de mest anerkjente plantene for angst og nervøsitet, en tittel som har tjent inn selv innenfor det populære ordtaket. Dens effekt er på grunn av dets komponenter, spesielt limonene, nerol, cevic syre og alpha-pinene, som gir det med antispasmodiske, anxiolytiske og somnolente fordeler.

Det vil si at når vi drikker tila, slapper vi av i nervesystemet, noe som innebærer en muskuløs avslapning og en induksjon til å sove. Men virkningen kan ikke bare visualiseres i nervesystemet, men dette anlegget tilbyr også andre fordeler, som for eksempel stimulering av leverfunksjoner, spesielt avgiftning, noe som er viktig for at vi skal nå dype tilstander av avslapning.

Anxiolytisk uten resept: Passjonsblomst

Passionflower, populært kjent som lidenskapsblomst, strekker seg hovedsakelig gjennom de tropiske landene i Amerika, noen deler av Asia og Oseania. Denne planten, har en enorm kraftig avslappende, faktisk er de studier som er gjort, kommet for å sammenligne effektene det produserer med Valium . Det er mulig at vi snakker om en kraftig anxiolytisk uten resept. Det faktum at det er naturlig betyr ikke at det er uskyldig, og at vi kan ta så mye vi vil, vi må passe på ikke å gå over doseringen. Av samme grunn anbefales det at verken barn eller kvinner som er gravide eller ammende forbruker lidenskapsblomst.

kamille

Kamille er en av de mest populære infusjoner i verden, sammen med te, er denne planten vanligvis til stede etter hvert måltid. Til dels er populariseringen som en drikkevare på grunn av sine gode antispasmodiske egenskaper som forhindrer gastrointestinal smerte og letter fordøyelsen.

Det som så mange mennesker ikke vet er at denne planten også kan fungere som en beroligende og slappe av nervøse stater takket være flavoid, en komponent som er tilstede i kamilleblomstene.

En av de viktigste egenskapene ved denne planten er at den er en del av en liten gruppe unntak som kan gis til en baby. Faktisk er det vanligvis brukt til å forhindre de typiske kramper som spedbarn lider av.

Naturlig anxiolytisk å slutte å røyke: humle

Selv om folk generelt kjenner humle til bruk i ølproduksjonen, har denne planten mange potensialer, og noen av dem gjør den til en av de beste naturlige anxiolytikkene vi kan finne.

Hoppens beroligende egenskaper er spesielt indikert for bruk i overgangsalder, stadium der det har en tendens til å oppstå visse nervesykdommer forårsaket av hormonalproduksjonens fall. Imidlertid, med tanke på at humle påvirker produksjonen av østrogen, bør du alltid konsultere spesialisten før du tar det som en beroligende middel.

Virkningene som humlen produserer i organismen vår er av hypnotisk og beroligende natur, som et sentralnervesymptom, så det er en god behandling for tilstander som søvnløshet eller nerver. Dessuten er det spesielt indikert å behandle angst som produseres av tilbaketrekningssyndromet når røyking stoppes.

Calderona gul, den beste anxiolytiske i verden?

Selv om den gule kalderonaen i den vestlige verden ikke er en velkjent eller mye brukt plante, er virkeligheten at dette er et naturlig produkt som har blitt brukt av tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år. Egenskapene som tilskrives denne planten er utallige, men handlingen som et afrodisiakum og anti-aldringsprodukt skiller seg ut. Virkeligheten er at den gule calderonaen er veldig rik på antioksidanter, så i alle aldre møter alderen den. Imidlertid er det overraskende at studier som har blitt gjort nylig har vist at vi står overfor en plante med store effekter på det anxiolytiske nivået.

Så mye at testene som ble gjort var et overraskende faktum i lys: et hydroalkoholkstrakt av gul kalderon inneholdt lite mer enn 50 mg / g galfimin B, med en effekt som ansolítico høyere enn kan ha lorazepam . Det mest imponerende er at det også ble vist at det ikke gir noen bivirkninger, noe som ville gjøre den til en av verdens beste ansolitikk.

Centella asiatica

Den gotu kola, også kjent som antanan, pegaga eller cola, er en av de små mirakler i naturen som, som aloe vera eller hvitløk, virker det kan brukes til å behandle nesten hvilken som helst sykdom. Som navnet antyder, er det av asiatisk opprinnelse, og er mye brukt i ayurveda, tradisjonell indisk medisin og i Kina. Normalt blir forbruket gjennom salater og lignende retter, hvis inntak vil gi fordeler ved sårheling, antiinflammatorisk, prevensjonsmiddel, antimikrobiell eller nevrologisk, blant mange andre.

Men hvis vi har tatt med i denne listen, er det fordi det har gode egenskaper for å roe og lindre angst . Inducing kroppen til en avslapning som forbedrer symptomene på denne lidelsen.

Men disse er ikke de eneste medisinske fordelene av gotu kola. Denne planten skiller seg også ut i behandlingen av flere sykdommer og tilstander som følgende:

• syfilis
• hepatitt
• anemi
• astma
• bronkitt
• cellulitt
• forstoppelse
• dysuri
• epilepsi
• hypertensjon
• skrumplever
• Dental smerte

vaniljesaus eple

Cherimoya er en frukt som har stor popularitet i Sør-Amerika, og som gjennom årene har blitt introdusert med mer og mer styrke i det vestlige markedet. Dette produktet, med høye konsentrasjoner av kalium, vitamin C og karbohydrater, har evnen til å fremme absorpsjon av jern ved å stoppe kroppen vår, i tillegg til å gi store doser av antioksidanter .

Som hjemmemedisin har det tradisjonelt vært brukt til å behandle tilstander som leddgikt, kolesterol, gastrointestinale problemer eller anemi. Men i forsøkene som har blitt gjort, har det også vist sin aktivitet som regulator av GABA-systemer, med beroligende og anxiolytiske effekter i kroppen vår.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.