Tørrheten i øynene oppstår på grunn av mangel på tårer i synshulen og kan forverres av flere faktorer som vi kan støte på hver dag, for eksempel å arbeide foran en dataskjerm, utsatt for utkast av tørr luft, til allergier, bruk av kontaktlinser eller noen medisiner.
Disse årsakene provoserer hvilke eksperter som kaller "tørr øyesyndrom", en vanlig irritasjon som du må lære å sameksistere når du lider. I vi skal gi deg noen råd om hvordan du kan unngå tørrhet i øynene så mye som mulig, slik at du kan redusere ubehag effektivt.
Symptomene på tørre øyne er svært irriterende, blant annet vil vi legge merke til følgende:
- Røde øyne
- Følelse av grit inne i øyet.
- Ubehag når du bruker kontaktlinser.
- Forstyrrelser før lyseksponering.
- Overflødige tårer som kaster av tørre øyeproblemer.
For å unngå det såkalte tørre øyet må vi alltid være godt hydrert, drikke mye vann og redusere alkoholforbruket. Den sistnevnte dehydrerer kroppen vår, og denne effekten påvirker øynene så vel som andre slimhinner.
Vi må også ta vare på kostholdet vårt, spise et sunt og balansert kosthold, redusere inntaket av fett og øke karbohydrater som en base. I tillegg øker det inntaket av mat med vitamin A som gulrøtter, røde frukter, meieriprodukter og egg og matvarer med vitamin C som citrusfrukter. Spinat beskytter også hornhinnen, noe som gjør det til et ideelt vegetabilsk å legge til måltider.
Hvis du bruker kontaktlinser i løpet av dagen, kan langvarig bruk tørke øynene, så vi anbefaler at du tar av dem når arbeidsdagen din er ferdig eller du kommer hjem, siden du blir utsatt hele dagen for at de får øye med deg tørk for mye. Prøv å bytte linser med briller for å la øynene hvile fra tid til annen. Selvfølgelig, aldri sove med dem.
Det er kunstige tårer i form av dråper som legger på øynene dine når du oppdager for tørr, du kan bruke dem så mange ganger du trenger en dag. Rådfør deg med legen din for å gi råd om hva du kan bruke og dets dosering.
For natten anbefaler vi spesielle salver, det er kremer å hydrere øynene og bruken er nattlig, fordi når vi legger dem på vår visjon, blir det uskarpt. Sett dem bare til å sove, du kan også kjøpe dem uten resept på apoteket ditt.
Prøv å ikke utsette øynene for kilder til varme eller tørr luft, selv om det er kaldt. Både om sommeren og om vinteren, hvis vi bruker klimaanlegg hjemme, er det viktig å prøve å ikke sette deg under det slik at luften ikke gir direkte øynene dine og tørker dem enda mer. Måten å unngå de tørre øynene i disse tider, hvor vi må bruke disse enhetene, er å flytte seg fra dem til det maksimale og bruke kunstige tårer samtidig.
Det samme skjer med tørketrommelen. Før du tørker håret, fukt øynene dine med tårer, bør vi gjøre det samme før eksponering av forurensende røyk som tobakk, biler eller arbeider i en by: prøv alltid å komme vekk fra dem.
Bruk solbriller i ditt daglige liv for å beskytte ditt øye fra luft og varme, fordi det også kan tørke det. For bassenget, hvis du legger hodet i vannet, bruk alltid dykkingbriller for å unngå kontakt med klor, en kjemikalie som irriterer og tørker øyet betydelig.
Disse anbefalingene vil hjelpe deg å unngå øye tørrhet så mye som mulig, forbedre livskvaliteten og redusere ubehagene betydelig.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar