Spherodynamikk er en form for fitness som innebærer å øve alle øvelser med en stor ball kalt en fitball eller sveitsisk ball. Opprinnelig hadde den utelukkende terapeutiske formål, men for tiden er det vanlig å utvikle seg i treningssentre uten medisinsk anbefaling, selv om det er sant at det har mange fordeler når det gjelder å rette opp problemer og postural defekter. I. Com, forklarer vi i detalj hva spherodynamikk er.

Du kan også være interessert: Hvorfor trening er viktig Trinn å ta: 1

Før vi forklarer hva spherodynamikk er, må vi understreke at hvis vi har til hensikt å introdusere oss til praksis av denne disiplinen, er det viktig at vi velger fitball vi skal bruke. Hvis det ikke tilpasses riktig til kroppen vår, risikerer vi å lide en skade.

2

I denne disiplinen utføres alle øvelsene med den sveitsiske ballen, som i utgangspunktet vender kroppen vår over den. Variasjoner gjøres i musklene som støtter oss til å holde seg på fitball, og dermed jobber forskjellige deler av kroppen vår.

3

Selv om bruken av den sveitsiske ballen til terapeutiske formål er tidligere, ble sferoidisme rettet mot brukere generelt født i Argentina i åttitallet, ved hånden av danseren Alma Falkenberg. For tiden praktiseres det regelmessig i treningsstudioer i USA og Europa.

4

Denne disiplinen har mye glede, på grunn av følelsen av at det å spille med tyngdekraften når du legger på fitball produserer i kroppen vår .

5

Det er også katalogisert som en de-stressende aktivitet, og det er vanlig at i de spherodynamiske øktene starter du med tidligere avslapningsøvelser.

6

Det er rettet mot folk i alle aldre, fra barn som vil finne denne øvelsen lekfull, til eldre mennesker som begynner å få mobilitetsproblemer og trenger å slappe av ledd og muskler.

Tilpasning av øvelsene til kroppsendringer, sfærodynamikk er også indikert for gravide kvinner.