Hva er fordelene med aquagym

Akvatisk gymnastikk, vanligvis kjent som aquagym, er en myk og enkel måte å spille på sport, noe som vil bidra til å holde deg frisk, slappe av og stylisere figuren. Hvis du tror at vannøvelser bare er praktiske for eldre og gravide, vet du fortsatt ikke hva fordelene med aquagym er . I den følgende artikkelen av .com gir vi deg nøklene som vil hjelpe deg å åpne øynene dine og forstå at disse akvatiske klassene passer for alle aldre, og det vil favorisere, høyt, både din helse og din fysiske tilstand. Oppdag alle de positive tingene som vannsport kan tilby deg i kropp og sinn. Prøv det!

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med aquafitness? Fremgangsmåte for å følge: 1

Det er flere grunner til at det er fordelaktig å trene aquagym, og de har alle å gjøre med vannkraften som garanterer at du trener uten påvirkning. Husk at det er i vannet, din vekt er redusert mellom 80 og 90% slik at kroppen ikke lider og risikoen for å lide en eller annen type skade, reduseres betydelig.

Aquagym er en ideell sport hvis du lider av ryggproblemer, leddsmerter, lider av sklerose, du er å komme seg fra en skade eller har noen annen tilstand i ekstremiteter, ofte ben.

Men du bør vite at vannsport ikke bare er bra for å forbedre helsen din, men hjelper også med å opprettholde og stil din linje, så det regnes som en av de beste allierte til å forme figuren. Tenk at musklerne jobber med større intensitet og utfører enkle øvelser, selv om kroppen ikke er klar over det, å være øvelser uten påvirkning og redusere kroppsvekten.

Hvis du vil at aquagymet skal bidra til å forbedre silhuetten, kan du jobbe toning brystene og baken, forfinne størrelsen, muskel ryggen og magen eller armer og skuldre. Være det som mulig, denne sporten lar deg brenne 600 kalorier på bare 30 minutter med sport, noe som tilsvarer det du kan redusere ved å jobbe en og en halv time på fastlandet.

Zumba er også en sport som gjør at du kan miste mange kalorier på kort tid, hvis du vil vite mer, se vår artikkel om fordelene med zumba.

På den annen side, når du utfører aquagym, virker bevegelsene på vannet på huden, og bruker en dreneringsmassasje som bidrar til å stimulere sirkulasjonen, noe som favoriserer å redusere oppbevaring av væsker, samt å eliminere cellulitten .

Har du fortsatt ikke overbevist deg? Vel, det er mye mer. Aquagym er en perfekt sport for helse fordi, i tillegg til å styrke musklene, bidrar det til å stimulere kardiovaskulær rytme, forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer respiratorisk tone.

Men hvis det skiller seg fra vanlig jordsport, er det fordi det er en ikke-traumatisk øvelse, det vil si at det er nesten ingen risiko for skade . Dette skjer takket være vannets motstand og væskebevegelsene, utføres jevnt og uten voldsom innsats, som utføres under økten.

En annen av de store fordelene med aquagym er dens bidrag til mental helse . Den avslappende effekten av vannet og følelsen av lyshet som føltes etter øvelsene er fordeler for å utføre denne vannsporten. Også denne sporten, som mange andre, forårsaker utsöndring av endorfin eller gledehormon, noe som bidrar til den følelsen av velvære etter å ha gjort en innsats. Kropp og sjel, slapp av og nyt, hvorfor ikke prøve det?

På den annen side er aquagym en kollektiv sport, som gir deg muligheten til å relatere og ha en fin og morsom tid. Ønsket om å snakke, le og stimulerende effekt av samarbeid er et annet godt poeng å vurdere om du tenker på å gjøre vannøvelser.

Som vi allerede har nevnt, er denne sporten ideell og egnet for alle aldre (fra 7 år til 77, omtrentlig). Du kan øve det uansett din fysiske tilstand, din alder eller din vekt. Det anbefales sterkt for kvinner i staten, så vel som alle som lider av muskelsykdommer. Og i tillegg er det ikke viktig å vite hvordan å svømme, siden det alltid praktiseres på siden av bassenget hvor du kan røre deg.

Kjøp deg en komfortabel badedrakt og gå på aquagym, en sunn sport som ikke bare hjelper deg med å holde deg i form, men også frigjøre deg fra stress og bekymringer ved å tilbringe en morsom, hyggelig og avslappende tid mens du trener. Hva venter du på?

tips