Soya eller soya melk har blitt et av de mest populære alternativene for de intolerante eller allergiske mot laktose, og også for de som foretrekker å spise en lettere diett. Og det er at i tillegg til å være fri for enzymer vanskelig å fordøye, har dette produktet forskjellige bidrag til vår helse som bør tas i betraktning, så i .com forklarer vi hva fordelene med soya melk er .

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med rismelk? Trinn å følge: 1

Soya eller soya er en svært gunstig grønnsak som til veldig nylig ble konsumert mest i østlige land, men er nå mer og mer tilstede i den vestlige dietten. Du kan spise hele eller i ulike presentasjoner som teksturerte soya, tofu, yoghurt og drikke laget av denne ingrediensen, som er populært kjent som soyamelk, selv om riktig uttrykk skal være soyabruk.

2

En av de viktigste fordelene med soyamelk er at det er en 100% vegetabilsk drink, egnet for veganer eller strenge vegetarianere, og også for de som er laktoseintolerante eller allergiske mot melkeprotein.

3

Soy er den eneste legume som inneholder de 9 essensielle aminosyrene, de aminosyrene som kroppen vår ikke kan syntetisere av seg selv, og som må motta fra andre kilder for å holde seg frisk. På denne måten vurderes det at denne maten og dens derivater er et komplett og næringsrikt alternativ.

4

Soya melk er en utmerket kilde til protein for kroppen vår, favoriserer forebygging av hjertesykdom fordi den heller ikke inneholder kolesterol. Det gir også kalsium, fosfor og magnesium som bidrar til å opprettholde sunne bein og muskler. Personer med arterielle problemer vil dra nytte av bruken.

5

Dette legume er også kjent for å gi isoflavoner, en type naturlig østrogen som kan bidra til å bekjempe underskuddet av dette kvinnelige hormonet i stadier som overgangsalder, i tillegg til å bidra til å forebygge osteoporose.

Som resten av grønnsakene er soya og drikke en god kilde til jern og vitaminer A, B og D som bidrar til å holde kroppene våre sunne.

6

Til tross for alle fordelene med soyamelk må vi ta hensyn til noen anbefalinger angående forbruket for å få alle fordelene uten å skade helsen vår. Derfor anbefaler vi deg:

• Bruk bare organiske soyedrikker, fordi behandlet soya ikke gir de samme fordelene til kroppen.
• Drikk denne drikken med moderasjon, da nyere studier viser forholdet mellom overdreven soyforbruk og utseendet på visse typer kreft, som bryst eller endometrium. Også hvis forbrukes i overskudd kan det påvirke skjoldbruskens funksjon, ifølge noen studier.
• Overdreven soyaforbruk kan også påvirke testosteronnivået hos menn, så det anbefales å innta det i moderasjon.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.