Nordic walking er en sport som ble født i Norge i begynnelsen av 1900-tallet. Målet med denne sporten er i utgangspunktet å forbedre den fysiske tilstanden og å kunne nå vinteren i optimal fysisk tilstand. Den nordiske vandringen er en sport som praktiseres i utgangspunktet om høsten, men også om våren. Her forklarer vi fordelene med stavgang .

Du kan også være interessert i: Slik trener du nordisk Sti til å følge: 1

Med Nordic Walking vil du jobbe 90% av kroppens muskler, spesielt bena, baken, rumpa, tvillinger, rygg og bryst.

2

Forbedrer muskeltonen, som oppnås ved å modellere kroppen.

3

Øker fettslitasje i kroppen opptil 80%.

4

Brenner 10% mer kalorier enn du ville brenne normalt. En time i et moderat tempo og du bruker 480 kcal, hvis du over tid intensiverer treningen litt etter litt og spiser på en balansert måte, kan du miste ett kilo hver annen uke.

5

Nordic walking forbedrer kardiovaskulær kapasitet og oksygenering.

6

Faktumet ved å lene seg på kaniner reduserer trykket på knærne.

7

Øvelse av nordisk gangavstand forbedrer mobiliteten til nakke og øvre del av ryggraden og styrker rygg og armer.

tips

• Rådfør deg med en personlig trener om fordelene ved å praktisere Nordic walking.