Suspensjonstrening eller TRX er fasjonabel, ikke bare for nyheten til denne disiplinen, men for sine fantastiske resultater. Det er en opplæring basert på øvelser som er utviklet takket være en sele som er forankret til taket eller veggen, og som gjør det mulig for trening for hele kroppen å bruke kroppsvekt og tyngdebestandighet. Denne treningsopplæringen gjør at du kan gjøre treningsbordet i et rom på omtrent to meter, men hvis du vil vite fordelene med suspensjonstrening eller TRX, vil vi detaljere det viktigste.

Du kan også være interessert i: Fordeler med kretsopplæring Trinn å følge: 1

En av de største fordelene med TRX treningssystemet er at det er en komplett trening. En opplæring som fokuserer på kjernen i kroppen hvor bukene, bekkenet, baken, ryggen og brystene er inkludert, alt som gir stabilitet og fleksibilitet til vår anatomi.

Det er derfor vi snakker om en komplett trening fordi det å styrke det området av kroppen påvirker resten, i motsetning til hva som skjer med trening rettet mot en bestemt del av vår anatomi.

2

En fordel som vi lett kan se er at det reduserer magen når du utfører øvelser på bagasjerommet, som også stabiliserer ryggraden. Ved å styrke muskler i ryggen, vil vi se forbedret visse vanlige problemer i den delen av kroppen på grunn av mangel på muskler, og vi vil unngå mulige skader.

I vi forteller deg hvordan du gjør øvelser med TRX for magen.

3

TRX styrker musklene, og gjør at de kan øke i størrelse og ha større styrke raskt, i motsetning til hva som skjer når du sitter på øvelser. Dette vil gi deg mer styrke og grunnleggende motstand, som også vil forhindre skader.

4

Opplæringen i suspensjon tillater en rekke øvelser for å styrke musklene vi ønsker når som helst, har også muligheten til å legge til andre elementer som fitball, trinn, bou, etc., bortsett fra å kunne legge vekt i forskjellige områder av kropp, som i håndleddene, ankler og bryst for å øke dens vanskeligheter; Det er derfor en meget allsidig trening .

Ved opplæring i suspensjon identifiserer vi muskuløse ubalanser og vi kan jobbe leddene for å unngå overbelastning i dem og ikke risikere skade så lett på grunn av overdreven innsats, noe som forårsaker mange problemer.

5

TRX er egnet for alle i alle aldre, det er nok å tilpasse øvelsene til styrke og motstand for hver enkelt for å kunne utføre det. I tillegg bidrar det til å bekjempe bein tap, så praktiserer det hos eldre kvinner og menn vil være svært fordelaktige for dette.

6

Muligheten for å jobbe hele kroppen i et lite rom er en av de store fordelene ved denne type trening, siden det er et anker som vi kan plassere hvor som helst, enda redusert, og vi trenger ikke å ha en enda større å kunne trene med denne nye treningsformen.

I tillegg, takket være design og funksjonalitet, kan vi utføre mange forskjellige øvelser og variere dem kontinuerlig slik at det ikke er en rutine, og vi styrker størst mulig antall kroppsmuskler.

7

TRX-trening hjelper oss med å gå ned i vekt , modellere vår figur og gjøre den ser mer stilisert ut. Dette er mulig takket være styrken som brukes i suspensjonstrening, stimulerer økningen av musklene våre og dette stimulerer stoffskiftet, gjør det raskere og letter det daglige kaloriforbruket.