Når tarmene er blokkert og ikke slipper avfallsavfall i mer enn tre dager, snakker vi om forstoppelse, en patologi som vanligvis forårsaker smerter, sømmer og problemer med å gå på toalettet. Årsakene til utseende av forstoppelse kan varieres, fra dårlig kosthold, til nerver eller stress, gjennom tarmproblemer eller andre forstyrrelser i fordøyelsessystemet og ekskresjonssystemet. Selv om det ikke har en enkel løsning, foreslår vi en måte å lindre den sterke smerten som kan bli produsert av det faktum at det ikke går bra på livmor. Nedenfor forklarer vi hvordan du gjør massasje for forstoppelse, en nyttig måte å slappe av på underlivet for å forbedre evakueringen. Prøv det!

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle forstoppelse Trinn å ta: 1

Massasje terapi er en av de mest effektive behandlinger for å forhindre forstoppelse. Med det klarer du å aktivere den grunnleggende og nødvendige peristaltiske bevegelsen for å lette evakueringen og bidra til helsen til tarmtransittrasjonen. Naturopatisk medisin fremmer denne typen naturlige terapier for å overvinne forstoppelse og behandle de akutte smerter som kan oppstå.

2

For å gjøre massasje for terapeutisk forstoppelse, er det første du bør gjøre å drikke et glass vann. Hva er poenget? Det er lett å forstå. Væsken vil hjelpe oss med å øke fluiditeten i fekal bolus, så det vil bli mye lettere å utvise det etter å ha aktivert tarmbevegelsen gjennom massasje.

3

Her er trinnene du bør følge for å gjøre massasje for å lindre forstoppelse, merk:

1. Ligg på ryggen, med beina avslappet og kroppen din avslappet.
2. Deretter legg hendene på magen og prøv å etterligne den naturlige bevegelsen av tarmene på den.
3. Mens du prøver å bevege hendene i form av bølger i magen (fra topp til bunn og fra side til side), må du gjøre dyp inspirasjon. Takket være magesekken, vil du være i stand til å stimulere de reseptive nervene i området, samt øke følsomheten i magen.

4

En annen massasje som fungerer perfekt er den sirkulære massasjen og for å utføre det må du utføre følgende fremgangsmåte:

1. Lig deg opp, strekk bena og slapp av i magen.
2. Start massasjen i et sakte tempo og gradvis øke intensiteten, husk at du må legge hendene på magen.
3. Hendene skal utføre tarmbevegelsen på en sirkulær måte og bevege seg i retning med urviseren.

Denne typen sirkulær massasje vil hjelpe deg å pumpe forskjellige deler av tykktarmen, trykke og tømme den. Med denne typen massasje vil du kunne tømme tykktarmen og legge til rette for evakueringen. Prøv det!

5

Trinnmassasje er et annet utmerket alternativ for å bekjempe forstoppelse:

1. Start med små sirkulære børster med fingrene for å jobbe i tynntarmen.
2. Deretter bør du utføre gnister etter nedstigningsretningen i tykktarmen, alltid beveger hendene i en sirkulær måte for å utføre massasjen.
3. Du må utøve press og slapp av i magen for å hjelpe tarmene til å forbedre deres transitt og evakuere lett.

Husk at riktig posisjon for å utføre massasje ligger på ryggen med beina strukket og kroppen din avslappet.

6

Selv om de tidligere massasjene er spesifikke for forstoppelse, gitt at de utføres direkte på magen og tarmen for å forbedre transitt og flyt, er det andre områder som hvis de er ordentlig avslappet og massert kan bidra til å bekjempe forstoppelse, siden de blir behandlet reflekssoner som øker intestinal mobilitet. For eksempel masserer lumbalen bidra til å styrke tverrgående muskel i magen, økende tarmbevegelse. Det fungerer!

I tillegg anbefaler vi at du prøver noen av de behandlingene vi viser deg i artikkelen Hjem rettsmidler for forstoppelse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.