Få ting er kjent om fibromyalgi, men alle vet at det viktigste symptomet er kronisk smerte i muskler og ledd, noe som gjør det til en sykdom som kalles "uutholdelig" av de som lider av det. Og det er at de som lider av fibromyalgi, bekrefter at det de ønsker mest, er å slutte å føle smerte, uansett hvordan du bare slutter å føle smerte. Hvis dette er tilfelle, må du lese denne artikkelen der vi forteller deg hvordan du skal lindre smerten ved fibromyalgi .

Du kan også være interessert: Matvarer for å avlaste fibromyalgi Trinn å følge: 1

Når du lider av fibromyalgi, representerer mat en svært viktig faktor når man ser etter alternativer for å lindre smerte. Det mest tilrådelige for pasienter som lider av fibromyalgi, er å øke forbruket av frukt og grønnsaker i deres daglige kosthold, fordi disse matvarene er rike på fibre, vitaminer og mineraler, ideelt for å lindre episoder av smerte hvis de forbrukes i sin naturlige tilstand.

Bilde: Supermercadoscolonial.com

2

Et av alternativene for å lindre smerten ved fibromyalgi er å unngå å bruke solbriller når du er ute. Hvis du ikke visste, øker sollys okulær immunrespons, slik at du får ca. 30 minutter med sol om dagen, vil bidra til å forbedre systemets funksjon og dermed lindre følelsen av smerte .

3

Trening er den ideelle nøkkelen til å styrke musklene dine, selv om det er eksperter som er enige om at trening øker smerte- eller fibromyalgi-kriser, ikke er bevist, og det viser seg at mange pasienter finner tvert imot ved å etterhvert praktisere en sportsdisiplin . Prøv å se om dette er tilfelle og velg alternativer som direkte påvirker mental og muskulært arbeid, for eksempel yoga og pilates .

4

Det er bevist at varm damp bidrar til å forbedre alle typer smerter, og i tilfelle fibromyalgi skjer det motsatte ikke. Spaene med badstuer representerer en utmerket ide å gi deg noen få minutter av avslapning, pust og varm luft for å lindre den smertefulle følelsen som finnes i kroppens punkter. Minst en gang i måneden, eller når det oppstår en krise, gi deg selv noen få minutter å helbrede i varmenes komfort og forny ditt sinn.

5

For å lindre smerten ved fibromyalgi er en av de vanligste anbefalingene å unngå å konsumere noe som kommer fra svinekjøtt . Ja, selv om de er deilige, er de en viktig kilde til fett som kompromitterer pasientens helse og favoriserer utseendet til de mest kritiske symptomene på sykdommen.

6

En av de viktigste konsekvensene av fibromyalgi er depresjon, siden personen vanligvis føler seg veldig deprimert på grunn av den daglige smerten. Imidlertid bidrar forbruket av omega 3 og 6 tabletter til å bekjempe begge faktorene. Men øker inntaket av fisk og olivenolje i kostholdet ditt kan også bidra til å redusere smerte og være mer følelsesmessig stabil.

7

Hvis det er et viktig symptom at pasienter med fibromyalgi tilstede er trøtthet, er det hodepine som ikke blir smerte, men det plager så mye. Heldigvis er magnesium en av de beste allierte for å bekjempe sine symptomer og svært enkel tilgang. Tusen milligram magnesium vil være nok til å oppleve forbedring i ubehag og å se din psykiske tilstand re-empowered. Nøtter er rik på magnesium, men hvis du kan innta det i kapsler, vil effekten bli mye bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.