Aquafitness eller aquagym er en sportsaktivitet som kombinerer de positive effektene som gymnastikk og svømming gir oss, med det som presenteres som en veldig komplett øvelse. Det kan praktiseres i alle aldre, slik at alle kan dra nytte av fordelene. I .com forklarer vi i detalj hva fordelene med aquafitness er.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med aquagym?

Utfør kompliserte øvelser

Det faktum at denne aktiviteten praktiseres i vannmiljøet, vanligvis i et svømmebasseng, gjør det mulig for oss å utføre øvelser med relativt enkelt at det er umulig for oss å utføre det ut av vannet . Derfor kan vi trene muskler som i andre situasjoner vi nesten ikke ville bevege oss.

Passer for personer med mobilitetsproblemer

Vann gjør det også mulig for akvakitt å være tilgjengelig for personer som, på grunn av problemer med overvekt, skade eller andre årsaker, har mobilitetsproblemer . Dette skyldes at flotasjonen tillater å avbryte nitti prosent av vekten av en person, og på det tidspunktet vil trykket som utenfor vannet utøves, hovedsakelig på leddene.

Muskelforbedringer

Alt avhenger av øvelsene vi trener, men generelt kan det sies at aquafitness bidrar til å styrke muskler og øke bevegelsesomfanget. Generelt bidrar faktumet til å praktisere i det indre av vannet oss til å forbedre motstanden med en lavere følelse av innsats.

Fysiologiske effekter

Og kanskje det viktigste aspektet ved aquafitness er de fysiologiske effektene det gir oss. I sammendraget kan vi påpeke at det har kardiovaskulære fordeler; ved hydrostatisk trykk, forbedrer blodsirkulasjon og oksygenering .

Psykologisk velvære

En annen fordel ved aquafitness er at det vanligvis praktiseres i en gruppe og med musikalsk akkompagnement, vil omstendigheter som favoriserer det, redusere stresset til menneskene som trener det og forbedre deres generelle trivsel på grunn av sitt sosialiseringspotensiale.