Den doble haken er den fete opphopningen av fett som vises like under haken, og det kan også være et resultat av tap av fasthet i huden over tid. Hvis det er et problem med overvekt, er det praktisk å ha et sunt, fettfattig kosthold og en fysisk trening for å redusere den. Det er også mulig å tone hakemuskulaturen og feste huden på det området ved å gjøre noen spesifikke øvelser for å redusere haken . I denne artikkelen viser vi deg hvordan du lager dem slik at du begynner å se deg selv mye mer attraktiv og konturen i ansiktet ditt er raffinert. Legg merke til!

Du kan også være interessert: De beste øvelsene for å hindre uttrykkslinjer Trinn å følge: 1

Hydrering av huden under haken er også viktig, og før du begynner øvelsene for å redusere haken, anbefaler vi deg å bruke en fuktighetsgivende krem eller enda bedre, en som gir en tensor effektor indikert for å bekjempe flaccidity av dette området.

2

Øvelse 1

Dette er en veldig enkel og effektiv øvelse for å tone musklene under haken. Sitt i en stol med ryggen rett, hold munnen helt lukket og spor sirkler med tungen på den øvre ganen . Gjør denne bevegelsen i retning med urviseren. Du bør føle området av jollene spente, hvis du ikke merker nok, prøv å legge tungen litt mer tilbake. Det vil være nok til å utføre 3 sett med 10 repetisjoner hver.

3

Øvelse 2

En annen utmerket øvelse for å redusere haken er som følger. Sitt på en stol, legg ryggen rett og hold føttene på bakken. Kant hodet bakover og se på taket, trekk ut underleppen, trekk den fremover så mye du kan, og hold posisjonen i 20 sekunder. Med denne bevegelsen bør du merke en sterk strekk av muskler i haken og nakken. Gjenta øvelsen omtrent 10 ganger delt inn i 3 serier.

4

Øvelse 3

For å gjøre denne øvelsen må du stå og stå foran et speil. Hold ryggen rett og du bør begynne å uttale de 5 vokalene ved å åpne munnen og forsøke å tvinge vokaliseringen. Gjør øvelsen omtrent 10 ganger, det vil hjelpe deg å bevege hakemuskulaturen og redusere haken.

5

Øvelse 4

Sitter rett i en stol og med skuldrene dine limt på ryggen, må du bare vri hodet til høyre og plassere spissen av tungen på den øvre ganen, trekke den litt tilbake mot halsen, det vil si til du merker spenning i dewlap-området. Gjør øvelsen 10 ganger, og gjør det ved å dreie til venstre.

6

Øvelse 5

Vi avslutter med en utmerket øvelse for å redusere jowls og håndtere hudens slørhet i dette området. Stå opp rett og med armene dine nær kroppen din. Kant hodet litt tilbake til du ser taket, pung leppene dine og legg dem som om du skulle kyss dem ved å kaste dem mot taket. Hold denne posisjonen i 20 sekunder og gjenta bevegelsen omtrent 5 ganger delt inn i 3 serier.

7

I tillegg til å utøve musklene med disse øvelsene og bekrefte huden i ansikt og nakke, hvis du vil redusere dobbelthaken eller lære å skjule den med andre triks, kan du se følgende artikler:

• Hvordan å miste vekt
• Hvordan skjule den doble haken med sminke