Fordi en god avslappende massasje ikke kan være mer forfriskende hvis det er gjort bra og med den nødvendige tiden å utdype. Denne typen massasje tjener til å oppnå en tilstand av fred, ro og ro i kroppen som naturlig ikke er lett å oppnå. Du kan lindre smerter, frigjøre spenninger og avbryte musklene, oppleve en veldig avslappende, men veldig hyggelig følelse. I denne artikkelen av. Com forteller vi deg hvordan du gir en avslappende massasje.
Du kan også være interessert i: Hvordan gi en ansiktsmassasje Fremgangsmåte for å følge: 1En avslappende massasje er utformet slik at kroppen når en tilstand av ro og avslapning, som oppnås med de rette bevegelsene på huden. Det er ikke noe bedre for stress enn en god massasje for å gjenvinne følelsesmessig balanse. I den følgende artikkelen kan du lære om alle fordelene med avslappende massasje.
For å begynne å gi eller motta en flott avslappende massasje, må du forberede den rette atmosfæren . Miljøet er viktig for å oppnå den atmosfæren som forfølges, og det du trenger er å skape et avslappende miljø for massasjen for å oppfylle sitt sanne mål.
Du må velge et behagelig, stille og veldig hyggelig sted å gi massasje. For å være effektiv må du vite hvordan å skape et tilstrekkelig miljø for avslapning, og det er at teknikken ikke vil være effektiv uten det riktige miljøet. Om massen står eller ligger, bør personen være i et komfortabelt område og på myke overflater. Det kan være en seng, en stol uten rygg, en båre, sofaen eller til og med en matte. Både du og personen du skal gi massasje på, må være komfortabel å gi og motta massasje på riktig måte. Velg et rolig område av huset uten støy, med lav belysning, med stabil temperatur, og du bør også velge en tid på dagen som du vet at det ikke kommer noen avbrudd.
Du må forberede alt du trenger for å utføre massasjen. Du trenger håndklær som er nødvendige for å dekke områder som ikke skal masseres og for å forhindre at personen blir kald. De mangler også kremer for å myke, nærme huden og fremme bevegelsen av hendene for å gi en myk og væskemassasje. Forbered også papirservietter for å fjerne overflødig krem eller olje fra både hendene og huden til den andre personen.
Oljene er også et godt alternativ for å lette massasjen fordi med lukt og gjennomtrengning er et større nivå av avslapning nådd. Det er blant annet mynte, rosehip, sitron, lavendel, te og eukalyptus. Til slutt velger du god musikk slik at massasjen blir utført i et miljø fullt av fred og ro. Musikken må være harmonisk og myk for å ha den i bakgrunnen.
Deretter må du avgjøre området av kroppen hvor du skal utføre massasjen. For større avslapning er det tilrådelig å massere det meste av kroppen, selv om dette vil avhenge av tiden du har og kroppens deler hvor du får mer spenning.
Hvis du har liten tid, begynner du med skuldrene, øvre rygg og nakke. Hvis tiden ikke er et problem, kan du også massere føttene, hendene, armene, bena og til og med hodet. For en god massasje må personen ha en naken kropp eller i det minste den delen som går til jobb. Du kan prøve forskjellige teknikker, men virkeligheten er at bare kontakt av hender og fingre med huden og det gunstige miljøet er allerede veldig avslappende.
Å massere armer, ben og rygg starter fra bunnen til toppen med håndflatene. Påfør trykket mykt og lokalt ved hjelp av sirkulære bevegelser, du kan øke trykket, men uten å gå over fordi du blir sliten raskere.
For å massere ryggen, bruk knyttneve i små sirkler, fra nedre rygg til skuldre. Prøv å unngå skulderbladene og ryggraden. Deretter åpner du hendene og begynner å ælte ryggen og skuldrene, denne typen bevegelse er som om du strekker massen av en pizza.
Når du utfører massasje på hodet, bruk fingrene til å forsiktig massere hodebunnen, nå nakkens nakke og ta på pannen for endelig å nå ørene. Du kan gjenta denne bevegelsen et par ganger.
Når du jobber med hendene, bør du lage faste sirkulære bevegelser på håndflaten, og deretter kan du massere hele hånden og hver finger.
Når det gjelder føttene, vurderer at det er et følsomt område for mange mennesker, må du unngå å kile fordi ellers vil klimaksen bryte ned. Ta foten fast og legg tommelen på planten, skyv fingeren nedover hælen med kraft oppover og til du når hver av fingrene.
I midjen kan du lage sirkulære bevegelser som varierer trykket hvis det er mulig. På skuldrene og nakken bruker du begge hendene og gjør det sirkulært press spesielt med tommelen.
Under massasje er det tilrådelig å variere bevegelsens intensitet. For å oppnå en ekte tilstand for avslapning for musklene, er det viktig at du utøver trykk og løsner på bestemte øyeblikk. Du må kombinere styrke, trykk og bevegelse med hender, armer og kropp.
Husk å jobbe også med hendene og ikke bare med fingrene, fordi ellers blir du sliten mye. Alternativ langsomme og dype bevegelser med raskere og mer overfladiske. Du må alltid være oppmerksom på trivsel hos personen du masserer, spør ham fra tid til annen hvis han er komfortabel eller om det er noe som plager ham. Et grunnleggende råd for en god avslappende massasje er ikke å forstyrre kontakten til slutten, fordi hvis du slutter å være i kontakt med kroppen, blir avslappet tilstand avkortet.
Legg Igjen Din Kommentar