Avslappende massasjer utføres i nesten alle kulturer i verden fordi de er veldig nyttige og effektive. Men på enkelte steder har bruken blitt dypere enn i andre, og til og med skapt massasjeskoler. Slutten på avslappende massasje, i motsetning til terapeutisk, som brukes på smerteområdene, er at hele kroppen oppnår en harmonisk og nesten hyggelig tilstand. For dette er det mange teknikker, selv om det ideelle er at disse massasjene alltid ledsages av hjemmelagde kremer basert på essensielle oljer, ikke bare for massasjen som skal utføres med større suksess, men fordi disse oljene har avslappende og helbredende egenskaper . Hvis du vil vite hvordan du lager kremer for avslappende massasje, vil vi forklare alt du trenger å vite.

Du kan også være interessert: Hvordan gi en avslappende massasje

Hva er avslappende massasje for?

Avslappende massasjer hjelper ikke bare til hva deres eget navn indikerer: slappe av; De er også svært nyttige når vi har en annen serie fysiske, mentale og følelsesmessige plager. De viktigste fordelene med avslappende massasje er:

• Hjelp å bekjempe stress : Dette er en av de mest åpenbare. Med stress trekker musklene på grunn av spenning. Hvis vi utfører en avslappende massasje med hjemmelaget krem, reduserer vi både muskelsmerter og stressnivå.
• Forbedrer depresjon : Med depresjon kan fysisk kontakt med en annen person hjelpe oss med å utsette lykkehormonene, det vil si serotonin, dopamin, endorfin og fenyletylamin.
• Reduserer angst : med angst, er all hjelp liten. En langsom massasje med essensielle oljer hjelper oss til å slappe av litt etter litt. Men avhengig av vårt angstnivå, i tillegg til avslappende massasje, kan vi ta valerian infusjoner, fliser eller andre naturlige produkter for å kontrollere tilstanden til våre nerver.
• Det fremmer blodsirkulasjon og væskeretensjon : Ved å utøve en avslappende massasje ved å utøve et lite trykk på kroppen, vil vi stimulere blodsirkulasjonen, og hjelpe de beholdte væskene til å spre seg forsiktig.
• Forbedrer parkommunikasjon : Hvis massasjen utføres som et par, vil det intime øyeblikket bidra til å styrke båndene mellom dem ytterligere. Det samme ville skje hvis det er mellom venner.
• Reduserer muskelsmerter: som lumbago, livmorhalsproblemer etc. Hvis de ikke er milde, er det bedre å gå for en profesjonell avslappende massasje.

Slik lager du hjemmelaget krem ​​til massasje med essensielle oljer

For å lage en god hjemmelaget krem ​​for avslappende massasje, er det best å bruke essensielle oljer. For å gjøre dette må du bare ta din vanlige krem (for å være så grunnleggende som mulig, uten parfymer eller tillegg) og deretter legge til ca 12 dråper av disse essensielle oljene som vi foreslår. Men, avhengig av hvor stor krem ​​er og behovet for massasje mottaker, kan du legge til mer. Deretter forteller vi deg de beste essensielle oljene å legge til din vanlige krem.

Hvordan lage geranium essensiell olje

På grunn av egenskapene til geranium, er det veldig effektivt å behandle betennelser, muskelsmerter, stress, angst og depresjon, blant andre. For å lage en hjemmelaget krem ​​med eterisk olje av geranium, har vi trinnvis :

1. Velg en olje. Det kan være det du vil, men vi anbefaler deg å velge vegetabilsk olje av kvelden Primrose, som bidrar til å stimulere sanguineous vanning eller vegetabilsk olje av hvetekim, som forlenger utløpet av noe produkt som er laget med denne oljen, I tillegg til å være økonomisk og inneholder store mengder vitamin A, D og E.
2. Da presenterer vi oljen i en beholder. Se at det ikke er for smalt fordi senere må du introdusere geraniumblomstene. Også, avhengig av mengden geranium essensiell olje du vil opprette, holde orden på størrelsen på beholderen.
3. Legg nå geraniumbladene og la blandingen hvile i 15 dager. Hvis kronbladene er friske, bedre, siden de vil inneholde flere egenskaper enn hvis vi introduserer dem tørre.
4. Etter den tiden brenner vi oljen, forsiktig skiller ut resten av kronbladene og hell dem i oljen igjen. Og vår geranium essensielle olje for massasje vil være klar!

Hvordan lage hjemmelaget lavendel essensiell olje

Lavendel har en spesiell egenskap: Når den blandes med en olje, blir virkningene forbedret. Lavendel er anti-inflammatorisk, slapper av muskler, balanserer nervesystemet og er generelt en utmerket avslappende. Følg disse trinnene for å lage en hjemmelaget krem ​​med lavendel essensiell olje :

1. Velg en olje og legg den i en beholder av den størrelsen du ønsker. I dette tilfellet anbefaler vi deg å bruke vegetabilsk olje av hvetekim.
2. Legg til blomster og lavendelblader. Bladene kan være friske eller tørre, men blomstene selv bør være friske for å forbedre effekten av essensiell olje for massasje.
3. La blandingen stå i 15 dager.
4. Deretter spenne oljen og skille rester av lavendel. Cháfalos med mørtel for å trekke ut mer juice og legge den til oljen.

Hvordan lage rosmarin eterisk olje

Rosemary brukes ofte i aromaterapi fordi den er effektiv både i muskulær og bein smerte, så vel som følelsesmessig og nevrologisk smerte. Derfor er det viktig å lage en hjemmelaget krem ​​med rosmarin essensiell olje i avslappende massasje:

1. Velg en olje og legg den i en beholder. Vi anbefaler at du bruker vegetabilsk olje fra Onagra for å fullføre effekten av rosmarin.
2. Legg til rosmarinblomster og la til oljen. Bladene har mange fordeler, men det er bedre å også få blomsten din.
3. La blandingen hvile i 15 dager.
4. Til slutt, spenne oljen og sett til side resten av rosmarin. Påfør dem med en mørtel og legg dem tilbake i oljen. Og klar!

Hvordan lage avslappende massasje

For å utføre massasjen riktig, er det ideelt at personen ligger på et høyt bord slik at den andre kan gi massasje uten å bøye seg over. I tillegg til det gir vi deg disse tipsene:

• Sett musikk i bakgrunnen : det vil hjelpe personen som får massasje til å slappe av enda mer.
• Bruk små klær : det er bedre at encamillado er med få klesplagg, slik at massasjen blir utført med større suksess.
• Lett massasje : Massøreren bør gjøre myke massasjer mesteparten av tiden. Generelt, spesielt i ben og armer, bør massasjene gå i en rett linje, fra topp til bunn, uten å lage sirkler. På baksiden kan du gjøre flere sirkulære bevegelser, men med forsiktighet. På visse punkter kan mer press utøves.
• Ikke overskride en time : dette er tilrådelig for både massøren og den som mottar massasjen, siden en time er den maksimale tiden etablert, med 40 minutter som minimumstid.

Kontraindikasjoner av avslappende massasje

Vanligvis er disse massasjer velvillige for alle mennesker, men som alt, er det noen risikoer avhengig av hvert tilfelle:

• Det er ikke anbefalt for personer som lider av lymfatisk kreft, siden med massasje kan maligne celler ekspandere gjennom blodet.
• Det anbefales heller ikke hvis du lider av hypotensjon, da disse massasjer, når de slapper av, har en tendens til å redusere spenningen. På den annen side er avslappende massasjer ideelle for de som lider av hypertensjon.
• Det anbefales heller ikke når det er hud- eller sopplidelser.

Hvis du likte denne artikkelen om Hvordan lage kremer for avslappende massasje, kan du også være interessert i denne artikkelen om Hva er fordelene med aromaterapi.