Selv om quinoa er veldig fasjonabelt i det siste, er det ikke et nytt produkt. Det er ganske mye en veldig gammel mat som allerede ble dyrket i Sør-Amerika 5000 år siden, lenge før bosetningen av viktige før-columbianske kulturer som Inkasene. Quinoa kommer ikke fra familien av frokostblandinger, men takket være mengden stivelse og forbruksmåte har det blitt populært betraktet som en frokostblanding. For tiden produsert i Bolivia, Peru, Ecuador, Argentina, Chile og USA, er denne maten full av flotte egenskaper som fordeler kroppen vår. Vil du vite mer om dette emnet? I .com forklarer vi hva fordelene med quinoa er .

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med kassava? Fremgangsmåte for å følge: 1

Quinoa er en av de mest komplette grønnsaker som kan spises, fordi den har ni essensielle aminosyrer, i tillegg til å tilby proteiner, fiber, karbohydrater og sunne fettstoffer til kroppen vår. Alt dette gjør det til en god mat for kroppen vår.

2

Selv om quinoa ikke er en frokostblanding, har den en av de mest typiske fordelene med denne typen mat: en utmerket tilførsel av fiber . Dette betyr at quinoa vanligvis brukes til å gå ned i vekt, fordi blant fordelene med fiber finner vi reguleringen av tarmtransitt og reduksjonen i kolesterol og blodsukker.

3

En annen fordel med quinoa som har gjort det så forbundet med vekttap, er dets evne til å holde oss sliten. Dette skyldes også det viktige fiberinnholdet, noe som betyr at etter å ha spist det, føler vi seg fornøyd i lengre tid, og dermed unngår å kutte mellom måltider.

4

På grunn av innholdet i fordelaktige fettsyrer, som omega 3 og omega 6, er en av egenskapene til quinoa for å hjelpe oss med å opprettholde vår kardiovaskulære helse. Dets vanlige forbruk favoriserer forebygging av hjertesykdommer som arteriosklerose.

5

Utvilsomt en fordel med quinoa er dens høye proteininnhold, med et bidrag på mer enn 50% sammenlignet med andre korn. Dette gjør det til en utmerket kilde til energi, samt å være et fantastisk alternativ for de som vil spise et sunt og næringsrikt vegetarisk diett.

6

Quinoa tilbyr også en utmerket tilførsel av magnesium, noe som gjør det til en av de beste naturlige rettsmidler for å lindre migrene.

Samtidig er det et godt alternativ for å redusere blodtrykket fordi takk til dette mineralet fremmer avspenning av fartøyene, og tar vare på hjertet vårt.

7

Quinoa er også et utmerket alternativ for cøliaki-pasienter, og er at deres mel tolereres ganske godt av denne typen mennesker, noe som gjør det til et godt alternativ for tilberedning av desserter, brød, kaker, blant andre.

8

Til slutt er denne grønnsaken en utmerket alliert for å rense kroppen vår og eliminere toninas takket være dens mange forbindelser.

Quinoa er et sunt og godt alternativ å ta med i dietten, men for å nyte det ordentlig er det viktig at du vet hvordan du skal rense det godt. Derfor inviterer vi deg til å konsultere våre artikler hvordan du vasker quinoa, slik at du oppdager den riktige måten å gjøre det på, og du kan nyte sine mange fordeler.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.