Shape Ups er en type sko laget av designere. Disse skoene er kjent for sin kilesål, noe som gjør skoens sål mer avrundet enn typiske sko. Designerne sier at utformingen av skoen forbedrer stillingen og styrker kalvene, magen, nedre rygg og gluten. Felles spenning reduseres også når du går i Shape Ups .

Du kan også være interessert i: Hvordan dekorere kvinners sko Fremgangsmåte for å følge: 1

Før du går en tur med Shape Ups, gjør du litt oppvarming. Først stå med skuldrene dine fra hverandre.

2

Legg føttene parallelt med hofteavstanden.

3

Trykk på skuddens topp. Gjenta dette trinnet 10 ganger. Pass på å ikke blokkere knærne, slik at du legger kroppsvekten på leddet, i stedet for muskelen over kneet.

4

Vend frem og tilbake fra spissen av formen til hælen. Gjenta dette 10 ganger med hver fot. Dette oppvarmer akillessenen, kalver og føtter.

5

Bøy knærne når du går, skift vekten fremover litt i trinnet ditt.

6

Se framover mens du går i stedet for å se ned.

7

Ha en enkel 20 minutters spasertur. Shape Ups kan føle seg ubehagelig første gang du bruker dem. Hold veien enkel, uten hindringer eller terrengproblemer som krever hopping eller kjøring, skift retning raskt.

8

Som du føler deg mer komfortabel med å bruke Shape Ups, som for eksempel å akselerere og avta under en tur, vil du føle deg bedre om deg selv.