Hva skjer hvis du ikke sover godt

Stress, arbeid, eksamener, reise, ernæring, usunn livsstil vaner og jevn teknologi. Det er mange grunner til at hver gang vi sover mindre timer og verre. Vi vet alle hvor viktig det er å sove godt og åtte timer om dagen, men hvorfor? Hva skjer hvis vi ikke nyter den velfortjente og forfriskende natts søvn ? La oss være i tvil fordi vi forklarer hva som skjer hvis du ikke sover godt .

Du kan også være interessert: 7 nysgjerrige ting som skjer mens du sover

På et psykologisk nivå

Etter mange eksperters mening er det dårlig å sove og lite påvirker vår fysiske helse og vår hjerne. På et psykologisk nivå kan konsekvensene være forskjellige avhengig av hver person. Men generelt er noen av de hyppigste symptomene mentalt tretthet, mangel på konsentrasjon, irritabilitet og til og med depresjon.

Økt risiko for sykdommer

Og på et fysisk nivå, hva skjer hvis du ikke sover godt ? Mangelen på søvntid tar også sin toll på vår helse, både på kort og lang sikt. Forstyrrelser i spiseadferd, diabetes, fedme og til og med endringer i nervesystemet. I denne forstand har mange vitenskapelige studier vist at mangel på søvn øker risikoen for slag og kan til og med føre til hjertesykdom.

Vektøkning

Helseeksperter minne oss også om en av de vanligste konsekvensene av ikke å sove godt og åtte timer om dagen; vektøkningen. Og dette skjer hvorfor? Tilsynelatende forårsaker mangel på søvntid en nedgang i metabolisme, noe som igjen gjør at vi får vekt. Dette skyldes at stoffskiftet er langsommere og reduserer sin energi i funksjoner som er grunnleggende som å fordøye mat.

Del dine meninger med oss

Selvfølgelig, som vi nevnte i begynnelsen av vår artikkel, oppstår mange av disse konsekvensene på sikt, og ikke alle mennesker har risiko for å lide dem. Og du, vet du hva som skjer hvis du ikke sover godt ?

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar