Sove er en nødvendighet som alle mennesker har, men vi vet ikke i hvilken grad vi trenger å ha bestemt søvntid per dag. Dette skyldes det faktum at konsekvensene som søvnmangel genererer i oss er mange og svært negative. Derfor fra .com forklarer vi konsekvensene av å sove lite, en mangel på at du bør unngå hvis du har tenkt å opprettholde en god helse.

Du kan også være interessert: Er det ille å sove mye?

Betydningen av søvn

Søvnforholdene ditt liv. Å sove nok er et viktig behov for enhver organisme, siden drømmen oppfyller noen spesifikke funksjoner i hver enkelt av oss, blant annet som dens gjenopprettende komponent skiller seg ut, siden det å være sovende, tjener til å reparere den kropp som hviler og fordeler det daglig. som komplement funksjon for å sikre vigil.

I tillegg har søvn også en fysiologisk nødvendig funksjon, ettersom soverommet sørger for regulering av biorhythm og garanterer balansen mellom kroppens biologiske behov og det ytre miljø.

I denne artikkelen forteller vi deg hva fordelene med å sove godt.

Effekter av søvnmangel

Konsekvensene av å sove lite er lett gjenkjennelige: Du vil se hvordan du er mer irritabel, du opprettholder en pessimistisk holdning, du endrer humøret ofte og du lider mer stress og angst .

På samme måte påvirker sove for lite deg på det fysiologiske nivået fordi det påvirker hastigheten til å behandle sukker, og dette kan føre til utseendet av blodsukker, samt økt vekt.

De negative effektene av søvnmangel vurderes også i forhold til reduksjonen i kroppstemperatur som kan føre til fremveksten av arytmier eller til og med kardiorespiratorisk anhold.

En av de viktigste konsekvensene av en persons søvnmangel er relatert til deres minne . Dermed kan sove lite være et tap av kunnskapsoppkjøp på kort og lang sikt, så vel som med hensyn til oppbevaring av det samme.

Sleeping lite påvirker også bevegelsene dine som blir langsommere. På samme måte påvirker søvnmangel måten du kommuniserer på, fordi talen din blir mer unøyaktig, og du vil presentere større komplikasjoner når det gjelder å løse problemer.

På sikt vil mangel på søvn også føre til problemer med utkast. Faktisk er det mange eksperter som er enige om at sove litt drift i utseende av rystelser, økt oppfatning av smerte, utmattelse, tarmforstyrrelser eller mer sannsynlig å få infeksjoner på grunn av svakheten i immunsystemet .

I vi hjelper deg å vite hvordan du sover bedre og hva du skal gjøre for å sove godt, tips som vil hjelpe deg å hvile hver dag og avslappende søvn.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.