En av bruskens funksjoner er å beskytte leddene, så du kan bli angrepet av mange tvil om du kan spille sport hvis disse delene av kroppen er slitt. Svaret på dette spørsmålet er ja, men med forhold. På denne måten kan du fortsette med din fysiske aktivitet, selv om du beskytter leddene godt og velger sport som er mindre aggressive for dem. I .com gir vi deg et svar på spørsmålet om hvilke øvelser jeg kan gjøre hvis jeg har brusk.

Du kan også være interessert i: Hvordan forebygge slitasjegikt Skritt å ta: 1

De første overvektene er at du må ha legitimasjon fra legen din før du gjør fysisk aktivitet med slitasje på brusk og at du må ta ytterligere tiltak for å beskytte leddene dine, for eksempel sko med mye pute, armbånd, ankler osv. Les denne artikkelen der vi forklarer i detalj hvordan du skal ta vare på anklene når du kjører og hvordan du beskytter knærne.

2

Svømming er en god øvelse å gjøre hvis du har brusk. På den ene siden vil leddene dine ikke bli utsatt for noen påvirkning fordi du er i et vannmiljø, og dette medfører også at du ikke skal bære vekten av din egen kropp. Selvfølgelig er det noen svømmestiler som er mer anbefalte enn andre. På dette punktet er alle tilstrekkelige bortsett fra brystslag.

3

Sykling er også et godt alternativ til å fortsette å spille sport med dette problemet i brusk som påvirker leddene dine. Så hvis du er en elsker av sykkelen og utendørs, har du lykke til. Men du bør også vurdere noen hensyn. Det er å foretrekke at du løfter salen litt fra stillingen som anses som normal. Målet er at kneet må bøye så lite som mulig i løpet av mars.

4

Hvis du liker å gå en tur i et naturmiljø, kan du vurdere muligheten for å gå nordisk som en øvelse hvis du har brusk . Selv om det er sant at du må gå gjennom steinete terreng, vil polene tillate deg å fungere som støtdempere og beskytte leddene nå når bruskene ikke er i optimal stand.

5

Generelt er alle lavvirkningsøvelser gunstige for en person som har bruskproblemer. Å øve roing, å stå på ski og gå en tur er aktiviteter som ikke vil skade deg i dette tilfellet.

6

Mange idrettsutøvere, gjennom årene, begynner å utvikle problemer i brusk og ledd, nettopp fordi de ikke har beskyttet seg riktig under alle årene med fysisk aktivitet. Derfor, når du gjør sport, gjør det alltid på riktig måte og, hvis det er mulig, rådes av eksperter.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.