Dyspné er kortpustethet og er en tilstand som kan oppstå ved åndedretts-, hjerte- eller kreft sykdommer. Når vi har dette problemer med å puste, må vi først finne ut hva som skjer og få behandling, for selv om det ikke er en dødelig sykdom, kan det være farlig for enkelte pasienter fordi ikke alle opplever det i samme grad. I vi skal gi deg noen råd om hvordan du kan forebygge dyspné, slik at vi kommer foran problemet og unngår i stor grad den ubehagelige følelsen av at vi mangler luft.
Blant de ulike årsakene til dyspné kan vi finne følgende:
- En svulst som blokkerer luftveiene.
- En bronkospasme som kan opptre plutselig, som er innsnevring av luftveiene.
- På grunn av hypoksemi, som oppstår når oksygen i blodet reduseres.
- For situasjoner med angst og stress.
- For lungebetennelse.
- Betennelse i lungene eller væskeretensjon mellom dem og ribbeholderen.
- For utilstrekkelig mengde røde blodlegemer i blodet.
For å forhindre dyspné, spesielt hvis vi er personer med høyt stress og angst, er det første som vi skal gjøre, å slutte å røyke hvis vi er røykere. Som vi vet, er tobakkens komponenter skadelige for å lette transport av oksygen i blodet, og røyking kan forårsake dyspnø på grunn av mangel på oksygenbehandling.
Vi må prøve å sove de nødvendige timene, minst åtte daglige, fordi en god hvile har en positiv effekt på pusten vår. Mangel på energi vil føre til tretthet i kroppen vår og en større mangel på oksygenering i blodet.
4Unngå høyt ladede miljøer, de med røyk, mangel på ventilasjon eller overdreven oppvarming, siden de hindrer evnen til å puste ved å tette lungene. Det handler om å puste frisk og ren luft så mye som mulig, derfor, hvis du er i et tett lukket rom, åpner du et vindu, la luften løpe, eller du kan bruke luftfuktere hvis oppholdet er for mye tørr og lukket.
Vær oppmerksom på stillingen når du sover. Den ideelle tingen er å sove på din side, unngå å gjøre det på ryggen og, så langt som mulig, ta på en høyere pute for å heve hodet litt. På denne måten vil vi hjelpe våre luftveiene til å fungere bedre og opprettholde de riktige oksygenivåene i blodet. Du kan også sette to puter hvis den du har er for tynn.
Unngå å utføre en øvelse for sterk eller intens. Det beste er at du gjør fysiske aktiviteter ofte, men de er avslappende og av mild eller moderat intensitet, ikke belast deg for mye slik at pusten din ikke endres, og at ubehagelig følelse ser ut til at du mangler luften.
Åndedrettsøvelser kan i stor grad hjelpe deg med å håndtere en dyspnø situasjon, i tillegg til å forhindre det hvis du trener det daglig. Prøv å puste sakte fordi denne måten regulerer blodtrykket, slik at det blir riktig rensing av blod og oksygenering av vev. Dyp pusting kan forårsake hyperventilering og i tilfeller av dyspnø, er det ikke tilrådelig.
Som alltid vil god ernæring bidra til å forhindre dyspnø. Mangelen på jern eller anemi er en av årsakene til dyspné, så ta vare på dine nivåer ved å bidra til ditt daglige kosthold den nødvendige mengden jern. I den følgende artikkelen kan du se hvilke matvarer som er rikeste i jern.
Det følger også med lavt salt diett for å unngå hypertensjon og drikker mye væske, noe som forbedrer oksygentransport av blodet.
I de alvorligste tilfellene vil pasienter som lider av dyspné trenge ekstra oksygenhjelp, som legen vil anbefale retningslinjer for å følge. Hvis du ser at du føler kvelning eller svimmelhet når som helst, kan du sette deg foran en vifte for å motta det ekstra oksygen du trenger før du går til spesialisten.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar