Chlorella eller også kjent som Chlorella vulgaris er en type smaragdgrønne alger som kan finnes i en hvilken som helst innsjø og / eller dam som inneholder ferskvann. Chlorellaalger betraktes som en superfood på grunn av sin lange liste over næringsstoffer, for eksempel ulike vitaminer og mineraler, proteiner og phytonutrients som gir det svært gunstige egenskaper for vår helse, som forgiftning av kroppen, celleregenerering og beskyttelse av immunsystemet vårt, blant mange andre.

Hvis du vil vite hva som er de forskjellige egenskapene og fordelene med chlorellaalger, bare fortsett å lese denne artikkelen, og oppdag hvorfor denne maten er så fantastisk for helsen din.

Du kan også være interessert i: Fucus egenskaper

Sammensetning og næringsverdier av chlorella

Chlorella er en veldig liten unicellular alger med en diameter mellom 2 og 11 mikron, det vil si at det er en mikroorganisme som ikke er mulig for våre øyne. Klorellavnet ble gitt til denne algen på grunn av dets store klorofyllinnhold, noe som gir den den mørkegrønne fargen. Klorella inneholder imidlertid også andre næringsverdier som er svært gunstige for helse:

• Klorofyll: er organismen som inneholder det høyeste innholdet av næringsstoffet. Klorofyll er et stoff som er rik på karotenoider, det er en stor tonic for blod på grunn av dens likhet med røde blodlegemer, og har depurative og avgiftende egenskaper.
• Vitaminer: blant dem finner vi et vell av vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyre), vitamin B9 (folsyre), vitamin B12, vitamin E, biotin (vitamin H), provitamin A, kolin, para-aminobenzoesyre og inositol.
• Mineraler: Det har et høyt innhold av jern, som lett absorberes takket være innholdet av vitamin C og sink. Den inneholder også andre mineraler som fosfor, kalium, magnesium, kalsium, mangan, kobber, jod og kobolt.
• Fettsyrer: 80% av disse er umettede, og derfor blir de sunne for kroppen vår. Blant dem skiller omega 3 og omega 6 seg ut.
• Den inneholder også en stor proteinkilde (60% av dens molekylvekt), enzymer, polysakkarider og steroler.

Egenskaper og fordeler med chlorella alger

Rikhet i en endeløs liste over essensielle næringsstoffer gjør chlorellaalger både en mat som oppfyller de daglige energibehovene og et medisinsk supplement for behandling av enkelte sykdommer og sykdommer. Disse er de forskjellige egenskapene til chlorella for helse:

Detoxifies organismen

Takket være det høye innholdet av klorofyll, kan vi inkludere i listen over fordelene med chlorella sine utrolige, avhendende og avgiftende egenskaper. Den har den ekstraordinære evnen til å rense og rense både blod og lever av tungmetaller som uran, kvikksølv eller bly, og også andre midler som pesticider, stråling og herbicider. Disse egenskapene er takket være både klorofyll og dens unike membran, som er i stand til å absorbere og eliminere giftige stoffer.

Bekjempe anemi

Den klorofyll den inneholder er svært lik hemoglobin, det vil si proteiner fra blodceller eller røde blodlegemer. På grunn av denne egenskapen og dens rikdom i både jern og vitamin C, er chlorella også svært effektiv for å bekjempe anemi eller mangel på jern, samt dens cellulære regenereringsegenskaper som stimulerer produksjonen av røde blodlegemer.

Fordøyelsesegenskaper

Det har fordøyelsesegenskaper takket være innholdet i enzymer og vitaminer som oppfyller ulike magefunksjoner, for eksempel å forbedre fordøyelsen, bekjempe forstoppelse og forbedre veksten av flora, det vil si gunstige bakterier som bekjemper og forhindrer mulige tarminfeksjoner.

Anticancer egenskaper

En annen av egenskapene og fordelene med chlorella er forebygging av kreftceller på grunn av disse tre egenskapene:

1. Dens rikdom i karotenoider, som inneholder celleregenerasjonsegenskaper som reduserer oksidasjon av celler.
2. Dens innhold i vitamin E, gjør det til en god antioksidant som beskytter oss mot frie radikaler.
3. Den inneholder også styrkeegenskaper som øker immunforsvarets beskyttelse.

Andre fordeler og egenskaper av chlorella

• Chlorella regulerer kroppens pH-nivå fordi det er en alkalisk organisme.
• Det regulerer også blodsukkernivået og anbefales sterkt for tilfeller av hypoglykemi.
• Det har healing egenskaper som reparerer cellulært vev.
• Det reduserer smerten forårsaket av fibromyalgi takket være de gode antiinflammatoriske egenskapene.
• Det reduserer nivået av dårlig kolesterol og forhindrer kardiovaskulære sykdommer.
• Takket være det høye innholdet av jern og C-vitamin er det et ideelt kosttilskudd for vegetarianere og veganer.
• Den har satiating egenskaper som reduserer appetitten, noe som gjør det til en anbefalt mat for overvektige mennesker, og det kan være nyttig å ta chlorellaalger å miste vekt.

Hvordan ta chlorella tang

Et av de vanligste spørsmålene om denne superfooden er: hvordan man tar chlorella-tang riktig og hva er den anbefalte dosen? Først av alt må vi si at det kan tas så mye i pulver som i kapsler eller tabletter, slik at du kan gå til herbalists eller helsekostbutikker, enten fysisk eller online, og skaffe seg det i det format som best passer dine behov.

Hvis du ønsker, kan du legge til klorella algerpulver (mellom 2 og 3 g) til noen av dine oppskrifter for grønn eller detox juice, smoothies, naturlig fruktjuice, sauser eller dressings for salater, etc.

På den annen side, hvis du skal ta chlorella-tanget på en terapeutisk måte, anbefaler eksperter å ta 1 liten skjef (ca. 5 g daglig) blandet med et glass vann ca 3 ganger om dagen. Du kan ta det ved siden av hovedmåltider på dagen: frokost, lunsj og middag. Hvis du ønsker å utnytte egenskapene til klorellaalger å gå ned i vekt, anbefaler vi at du tar det like før måltider også vil ha nytte av dens tilfredsstillende effekt.

Bivirkninger og kontraindikasjoner av klorellaalger

Det har blitt indikert at det i de anbefalte dosene ikke er noen signifikante bivirkninger eller risiko for toksisitet i forhold til inntaket av klortalger. Men i høye doser kan det oppstå lysfølsomhet, økning i urinsyre, magesmerter, gass, flatulens og kvalme.

I de første ukene av bruk kan enkelte mennesker ha symptomer som kvalme, gass, diaré, magekramper og grønnere avføring. Hvis disse symptomene manifesterer seg, er det viktig å slutte å ta chlorellaen umiddelbart.

Når det gjelder kontraindikasjoner av klorellaalger, kan vi påpeke følgende:

• Personer som har følsomhet mot jod, da klorella som inneholder dette stoffet, kan forårsake allergiske reaksjoner og fremme utseendet av astma eller respirasjonsproblemer.
• Gravide og ammende kvinner bør unngå bruk.

Nå som du vet egenskapene og fordelene med klorellaalger, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om Egenskaper for krillolje.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.