Å gjøre en fysisk aktivitet når du har isjias er noe komplisert, siden denne sykdommen forårsaker smerte så intens at det kan til og med forstyrre deg til å utføre dine daglige aktiviteter. Men hvis du ser deg selv med styrke og legen autoriserer deg, er det noen øvelser du kan gjøre, og det vil til og med være til nytte for deg. I .no svarer vi på spørsmålet om hvilke øvelser jeg kan gjøre hvis jeg har isjias.

Du kan også være interessert i: Hvordan lindre isjias Trinn å ta: 1

Som vi sier, hvis du har isjias, bør du ikke trene, ikke engang gå en tur. Det du bør gjøre er små turer, for eksempel i huset ditt. Målet er at du heller ikke hviler i sengen, da det ville være skadelig.

2

På det meste kan du gjøre små strekker så lenge de ikke gir mer smerte enn du allerede har. I denne artikkelen finner du en rekke øvelser for å strekke ryggen. Vi anbefaler imidlertid at du gjør dem med stor forsiktighet for ikke å gjøre staten din verre.

3

Ja det anbefales sterkt at du trener hvis du har isjias, men ikke de dagene du har et utbrudd, men som en måte å forebygge. På dette tidspunktet, hvis du er overvektig, vil enhver aktivitet være gunstig hvis du følger med et sunt kosthold for å miste kilo.

4

Øvelsene som er mest interessante er de som hjelper deg å styrke musklene i ryggen. Vi anbefaler at du leser denne artikkelen der du finner forskjellige alternativer for å nå dette målet.

5

Hvis du foretrekker å trene en sport mer enn å gjøre en rekke øvelser, er yoga eller svømming to gode alternativer for å tone opp ryggmuskulaturen og hjelpe deg med å forhindre et isjiasangrep.

6

Husk at før du begynner å trene hvis du har isjias, bør du konsultere legen din for å gi deg råd og du kan unngå å bli verre av sykdommen din på grunn av dårlig praksis.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.