Mange mennesker innlemmer i sin daglige praksis en rekke praksis som de tror er sunne, men i virkeligheten kan alvorlig skade vår helse . De er myter som sprer seg blant mennesker, og til slutt blir de løgn som virker sanne fordi de er akseptert av alle. I denne artikkelen skal vi avsløre 6 myter av sunne vaner som du bør slutte å øve akkurat nå for å virkelig nyte et sunt og tilfredsstillende liv. Fortsett å lese og forvise de falske troene du har levd med hele livet, og det er ikke bra for kroppen din eller din helse.

Du kan også være interessert i: Hvordan ha et sunt liv

Spis frukt å gå ned i vekt, en falsk mat myte

Det er mange myter om vekttap, men blant dem er en av de mest utbredte at hvis du vil gå ned i vekt, bør du erstatte middagen med frukt. Dette konseptet er helt falskt, men for å leve et sunt liv, anbefales det å inkorporere 3 til 5 stykker frukt om dagen, sannheten er at om natten bør unngås til det maksimale.

Hvorfor? Fordi om natten faller, reduseres stoffskiftet, og sukkene fra maten behandles ikke på samme måte som i andre tider på dagen. Dette fører til at de har en tendens til å akkumulere i kroppen vår blir mettet fett, en type energi reservert for bruk på andre tider av vår reise.

Frukten er en enkel karbohydrat og er veldig rik på fruktose, en type sukker som raskt absorberes. Derfor, hvis vi ikke brenner dette sukkeret umiddelbart, vil det bli lagret i kroppen og forvandlet til fett . Av denne grunn er det best å innlemme fruktene dine hele dagen og unngå å ta det om natten.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvorfor det er ille å spise frukt om natten.

Gluten er dårlig for helse, en annen falsk myte

En annen myte med sunne vaner er å tro at det er noe gunstig for kroppen å satse på et glutenfritt kosthold. Dette er en helt feilaktig oppfatning, og i tillegg kan det være farlig for vår helse fordi ved å redusere inntaket av glutenrike matvarer, kan vi også oppleve en betydelig reduksjon i fiber eller essensielle mineraler som jern.

Det anbefales at du bare reduserer gluten hvis en spesialist har oppdaget at du er intolerant mot denne matkomponenten. Ellers bør du ikke eliminere det fra kostholdet ditt og, ja, satse på en balansert meny og lite fett for å få kroppen til å gi næringsstoffene du trenger for å være sterk og sunn.

Hva kan skje med kroppen din hvis du slutter å spise gluten? Vel, det første er å redusere fiberen i kroppen din, et viktig stoff for å rense kroppen, forbedre tarmtransitt og tilfredsstille vår appetitt. I denne andre artikkelen oppdager vi om det er fordeler med å ikke spise gluten.

Den antibakterielle såpen er mer hygienisk - FALSK

Flere og flere mennesker er bekymret for å holde bakteriene som er i vårt samfunn i sjakk. Dette har ført til en boom i kjøp og bruk av antibakterielle såper, et produkt som noen ganger har erstattet vanlig vask med såpe og vann.

Det skal imidlertid bemerkes at det er mye mer hygienisk å vaske med såpe for å eliminere bakterier enn å bruke denne typen såpe. Dette produktet bør brukes som et supplement til daglig rengjøring, men i tillegg bør det tas hensyn til at det kan gi allergiske reaksjoner, i tillegg til at det ikke er helt effektivt med bakterier fordi bakterier som er resistente mot dette produktet, kan utvikle seg.

Beskytt deg selv mot forurensning med papirmasker, en annen falsk myte

Sikkert hvis du bor i en storby, har du mer enn en gang sett folk som gikk nedover gaten med en papirmaske over nesen og munnen. Grunnen til at de bruker masker er å beskytte seg mot miljøforurensning, men sannheten er at det er et helt ineffektivt mål.

Årsaken er at materialet som disse masker er laget på, er i stand til å filtrere de største forurensende partiklene, men likevel kan den minste enkelt trenge gjennom det og ende opp i vårt luftveisystem . I tillegg, for å beskytte oss mot forurensende gasser finnes det ingen papirmask som kan gjøre det, for det vil vi trenge mer utarbeidet med luftfiltre.

Rengjør ørene med swabs, en falsk myte som kan skade våre trommehinder

En annen av de 6 mytene med sunne vaner er å tro at å få en dyp rensing av ørene bør brukes bomullspinner. Faktisk kommer denne troen fra barmmen til de samme familier som fra generasjon til generasjon har utdannet barna med denne falske vanen.

Verken swabs eller sprayene for ørene er produkter som vi må bruke daglig eller ukentlig for å være renere. Vi må vite at det samme øret har sitt eget system for å rense seg internt, og faktisk når det ser ut voks i øret, er det fordi kroppen vår har opprettet det som et forsvarssystem for å ha penetrert noen bakterier.

Med staven, i stedet for å slippe smuss ut av øret på en naturlig måte, er det vi gjør, skyve det videre innover og kan forårsake infeksjon. I tilfelle du oppdager at du har en plugg, er det best å gå til en lege for å få den fjernet trygt og rent øret helt. Du gjør det ikke!

I denne andre artikkelen hjelper vi deg å vite om du har voks i øret.

Slutte å spise karbohydrater å gå ned i vekt - FALSK

Og til slutt, en annen av myter med sunne vaner er å tro at vi må undertrykke forbruket av karbohydrater fra kostholdet, for å gå ned i vekt. Denne oppfatningen er falsk og også veldig farlig fordi karbohydrater er vår viktigste energikilde som er avgjørende for å fungere ordentlig både innvendig og utvendig.

Denne gruppen av matvarer er helt nødvendig i et sunt kosthold, og vi bør ikke unngå dem. Det er denne falske myten fordi det er et veldig kalorisk produkt, men energien er langsom absorpsjon, slik at vi kan dra nytte av deres kalorier gjennom dagen.

Selvfølgelig: Hvis du vil gå ned i vekt, bør du unngå å spise dem på middagstid fordi, som med frukt, hvis vi ikke brenner deres energiinntak, vil de ende opp med å samle seg i kroppen som et reserve av energi, det vil si mettet fett. I vi oppdager hva som er den beste tiden å spise karbohydrater.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.