Nei, energidrikkene er ikke sunne. Flere og flere merker vises i markedet som tilbyr et produkt som de sier øker energien, aktiverer tankene dine og gjør at du føler deg full av vitalitet. Men til hvilken pris? Mange anser at en energidrikke er enda sunn og de tar det under idrett eller fysisk trening. Stor feil! Energidrikkene ligner på ingen måte de isotoniske drikkene som idrettsutøvere virkelig tar for å erstatte væsker og mineralsalter som kan gå tapt under trening.

I denne artikkelen skal vi oppdage at energidrikkene ikke er sunne, noe som indikerer hvorfor og nevner noen av helseproblemene knyttet til forbruket av dette fasjonable produktet.

Du kan også være interessert: Er popcornfett? - Her er svaret!

Hva er energidrikkene?

Hvis du noen gang hadde spurt deg selv spørsmålet "Er energidrikkene sunne?" Svaret er nei. Disse stimulerende drikkene er laget av komponenter som koffein, sukker, karbonholdig vann og taurin, samt tilsetningsstoffer som gir den en spesiell smak og farge. Resultatet med alt dette er en drink som øker vår energi (på grunn av det store bidraget i koffein), og det har også en søt og behagelig smak takket være den store mengden tilsetninger som den er laget av.

Selv om markedsføringskampanjene inneholder disse drikkene med navnet "energi", er sannheten at de ikke gir oss energi, men bare stimulerer oss på grunn av koffein som de er laget av. Faktisk, siden 2011, tillater EFSA (European Food Safety Authority) produsenter ikke å indikere at deres drikkevarer er "energiserende " fordi det ikke har vist seg å kunne forbedre hukommelse, reaksjonskapasitet eller ytelse.

Energidrikker vs. isotoniske drikker

Vi trenger ikke å forvirre energidrikker med isotoniske drikker fordi det ikke er det samme. Den første, som vi har sagt, er laget av koffein eller taurin og andre komponenter som stimulerer kroppen vår, så vi er våken og våken lenger.

Imidlertid er isotoniske drikker de som er designet spesielt for idrettsutøvere. Disse inneholder også en stor mengde sukker, men bidraget i koffein er likevel ikke like. I tillegg inneholder de ikke taurin eller andre kjemiske komponenter som fyller oss med giftstoffer og forhindrer at kroppen fungerer riktig.

Isotoniske drikkene er fremfor alt designet for å erstatte væskene og mineralsalter som går tapt når vi trener, og derfor anbefales det at folk som trener sport kan gjenopprette saltetapet.

I denne andre artikkelen finner vi hvordan man lager hjemmelagde isotoniske drikker, slik at du kan lage din egen drikke hjemme.

Drikker med mye sukker

Men hvorfor er ikke energidrikker sunne? Det er flere grunner som svarer på dette spørsmålet, og først og fremst er det et svært høyt sukkerprodukt. Faktisk, i noen av disse bokser kan vi få til å finne opptil 20 teskje sukker, et beløp for høyt for kroppen vår.

Husk at sukker er et tilsetningsstoff som kan være svært skadelig for helsen, spesielt hvis vi bruker det i overkant. Noen av forholdene som kan bli påvirket av overdreven sukkerforbruk er: fedme, type 2 diabetes, karies i kosten, og så videre. I denne andre artikkelen forteller vi deg nærmere om hvorfor det er ille å forbruke sukker.

Energidrikker inneholder mye koffein

En annen grunn til at energidrikkene ikke er sunne, er fordi de er veldig rike på koffein, en komponent som i overkant kan føre til alvorlig skade på helsen vår som forårsaker situasjoner som følgende:

• Ubalanser i blodtrykk
• takykardi
• Kvalme eller oppkast
• søvnløshet
• kramper
• etc.

Husk at i en av disse bokserne (250 ml) er det vanligvis 100 mg koffein, dobbelt det som normalt finnes i andre brus som cola. Selv om koffein kan være en gunstig komponent tatt svært punktlig, er sannheten at når det overstiger sitt forbruk kan det føre til hjertekomplikasjoner og ende opp med å påvirke også vårt nervesystem.

I denne andre artikkelen oppdager vi hvordan koffein påvirker nervesystemet.

Fare for overdreven forbruk av energidrikker

Som vi har sett, er overskudd av sukker og koffein de to viktigste faktorene som forårsaker helsekomplikasjoner i kroppen vår. Nedenfor vil vi detaljere alt som kan skje hvis vi bruker regelmessige energidrikker, slik at vi forstår alt som kan påvirkes av denne dårlige vanen.

Vektøkning

En av faren ved å drikke energidrikker er at vi er overvektige eller overvektige. Husk at overflødig sukker i kroppen ender opp med å samle seg som mettet fett, og derfor får kroppen til å vokse gradvis. Disse drikkene er veldig rike på kalorier og svært lite næringsstoffer, så de er en ekte kaloripumpe som vi nesten ikke vil behandle.

Det påvirker hjertesystemet

Overdreven koffeinforbruk påvirker kardiovaskulær helse direkte ved å få puls til å akselerere, og derfor pumper vårt hjerte blod raskere. Dette kan føre til utslag av hjertebank, respirasjonsproblemer og smerter i ribbeholderen; Det kan også være tilfelle at fortsatt forbruk kan forårsake hjerteinfarkt.

Skader på nervesystemet

Koffein er også en komponent som forandrer den naturlige tilstanden til nervesystemet som forårsaker tilstander som spasmer, tremor, svette og så videre. Dette kan også ende opp med å påvirke vår natts søvn, noe som fører til at vi ikke hviler dypt, eller vi kan til og med lider av søvnløshet fordi vi har tatt et overskudd av koffein. Angst eller irritabilitet er også situasjoner som kan oppstå på grunn av misforhold i nervesystemet.

Det kan føre til avhengighet

Sukker er vanedannende, faktisk er det et av de mest vanedannende stoffene som eksisterer i dag. Og som vi allerede har sagt, er energidrikker veldig rike på sukker, derfor kan vi i det lange løp etablere et avhengighetsforhold med denne type produkt som til og med kan provosere et angstbilde som tilbakeslagssyndrom. hvis vi slutter å konsumere nevnte produkt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.