Kjenner du sulthormonet? Dette kalles leptin, et hormon som vi produserer naturlig, men at mange mennesker søker å øke forbruket fordi det hjelper oss å gå ned i vekt. Av denne grunn er det en metode for å oppnå vekttap på en sunn måte og ikke bruke kjemikalier eller risiko i operasjoner. Men som vanlig, hvis du vil oppnå varige resultater, bør du regulere kostholdet og trene litt daglig mosjon.

Hvis du vil vite mer om dette hormonet og hvordan du kan få det til å øke i kroppen din, fortsett å lese denne artikkelen der vi forteller deg alle detaljene om de ettertraktede matvarer som inneholder leptin .

Du kan også være interessert i: Matvarer som inneholder laktose

Hva er leptin?

Hormonet leptin er også kjent som PN protein og produseres av kroppens fettceller. Dette hormonet virker i hypothalamus og er ansvarlig for kommunikasjon når vi er fulle eller matte. Derfor vil en økning i dette proteinet bidra til å redusere appetitten eller til og med bli kvitt den, og kan derfor hjelpe oss med å gå ned i vekt når vi bruker det godt.

Faktisk, selv om den nøyaktige funksjonen av dette for å redusere kroppsvolum ikke er helt klart, har dets effektivitet blitt bevist i en rekke studier, og mange leger og klinikker for å behandle fedmeanbefaling bruker dette proteinet for å lette gode resultater i behandlingen mot overvekt og fedme . I tillegg, spesielt hvis du følger en diett for å gå ned i vekt, kan du bruke dette hormonet og redusere følelsen av sult også i å følge dietten uten å lide så mye angst.

Også i behandlingen mot overvekt og spesielt når det behandles tilfeller der alvorlig påvirker helsen, er vanligvis arbeidet med dette hormonet ikke bare gjennom fôring, men også de blir injisert med leptininjeksjoner, som bare en lege kan gjøre. Dette er et ganske nylig tilskudd til dette medisinske området, slik at studier fortsatt utføres for å fullføre kjennskap til nøyaktig funksjon av dette proteinet og dets rolle i å redusere vekten.

Det er svært viktig at hvis du begynner en behandling ved hjelp av PN-protein å gå ned i vekt, må du huske på at det alltid må være under medisinsk kontroll, da i hver person varierer mengden og rytmen av produksjonen betydelig, og vi må huske på Mulige problemer som kan oppstå, avhengig av det nøyaktige problemet som skal behandles, eller om andre medisiner eller naturlige behandlinger allerede er brukt.

Matvarer som øker leptin

Det finnes ingen matvarer som inneholder leptin, men det finnes matvarer som aktiverer leptin, det vil si de letter den naturlige produksjonen i kroppen vår. Faktisk handler det om mat som er rik på omega 3, og derfor bør vi prøve å inkludere følgende mat i kostholdet, om det er vanlig eller om det er en diett å gå ned i vekt:

• laks
• tunfisk
• makrell
• sardiner
• sild
• sjømat
• eggeplomme
• nøtter
• mandler
• hasselnøtter
• kastanjer
• bladsalat
• soya
• spinat
• brokkoli
• Coles
• agurk
• Torskeleverolje
• Linfrøolje
• Canola olje
• Soyabønneolje
• Valnøttolje
• Hasselnøttolje
• Hvete kim olje
• Linfrø
• Chia frø
• Salviefrø

I denne andre artikkelen kan du oppdage flere detaljer om hvordan du tar omega 3 å gå ned i vekt.

Uansett er det pågående undersøkelser som prøver å inkorporere lave nivåer av leptin i noen matvarer. Tanken med disse studiene er å produsere mat som hjelper oss begge til å føle oss selv riktig og å redusere vekten i tilfeller som er virkelig nødvendige, så det antas at de ville bli oppnådd hvis de skulle bli oppnådd. Det er også ment å tilby denne maten til barn med risiko for fedme for å oppnå at de ikke utvikler den. Men denne maten er ikke tilgjengelig ennå, og det er ikke sikkert med sikkerhet om det blir mulig.

Tips for å aktivere leptin og gå ned i vekt

Hvis du vil utnytte funksjonen av sulthormonet som er kjent for å gå ned i vekt, kan du konsumere matene som er nevnt ovenfor, og følg følgende tips for å øke dette hormonet i kroppen din :

• Fruktose hemmer reseptorene til dette hormonet, derfor må du unngå det eller redusere det så mye som mulig.
• Unngå enkle karbohydrater
• Spis protein, spesielt egg og magert kjøtt samt blå fisk.
• Inkluder matvarer rik på fiber som belgfrukter, frokostblandinger, hele korn, etc. Disse vil hjelpe deg å lette lett å slippe ut mer av PN-proteinet.
• Gjør litt daglig mosjon, spesielt fokus på kardioøvelser, men overstyr ikke det.
• Sov ca 8 timer om dagen, og kroppen din vil fungere mye bedre i ulike aspekter, inkludert funksjonen av stoffskiftet. Også, hvis vi ikke hviler nok daglig, produserer vår kropp mindre av dette hormonet.
• Etter å ha spist, men etter en stund har du litt sult, ikke spis mer eller hente opp, og på denne måten vil du øke nivåene av PN-proteinet.
• Ta omega 3-tilskudd hvis du ikke kan ta med nødvendig mat eller hvis legen din anbefaler det.
• Bruk også noen teknikker for å gå ned i vekt med naturlige produkter, som vil tjene som støtte til den medisinske behandlingen du følger.
• Hvis du lider av fedmeproblemer, kontakt legen din om muligheten for å bruke injeksjoner av dette hormonet for å hjelpe deg med å regulere vekten din.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.