Forebygging av stress er enkelt, men noen ganger uforenlig med livets tempo som vi fører. Det handler om å tilpasse den fysiske, følelsesmessige og mentale aktiviteten til den vitale kraften til personen, det vil si å gjøre ting som kroppen vår kan støtte på en naturlig måte og ikke overbelaste den. Nedenfor gir vi deg en rekke anbefalinger som vil hjelpe deg med å forebygge stress .

Du kan også være interessert i: Hvordan å leve uten stress Fremgangsmåte for å følge: 1

Prøv å respektere dine tidsplaner og sove den nødvendige tiden (7-8 timer om dagen hvis du er voksen).

2

Respekter tegnene på tretthet, det vil si hvile når kroppen ber om det.

3

Bli kvitt giftige vaner som tobakk, alkoholholdige drikker og kaffe. Disse vanene, i tillegg til å skape avhengighet, overbelaster leveren og svekker de nervøse og endokrine systemene.

4

Når vi må møte situasjoner som kan overvelde oss eller gjøre oss svært nervøse, kan vi ty til adaptogene planter som Eleutherococcus, Damiana eller Ginseng, og kosttilskudd av B-vitaminer for å hjelpe nervesystemet vårt.

5

Spis riktig og regelmessig spiser mat som nærer nyrene og det endokrine systemet som tang, svart sesam og rikelig belgfrukter.

6

I vi har en artikkel om hvordan du kan bekjempe stress som sikkert vil hjelpe deg hvis du lider av det.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.