Ja, quinoa gjør deg feit om natten . Quinoa er en av de mest populære matvarer i dag fordi det er et superfood, det vil si en type ingrediens som gir oss en stor mengde næringsstoffer i en svært liten mengde av det. Derfor er det et svært gunstig produkt for helse som hjelper oss med å forbedre interne prosesser og dermed gjøre oss mye sterkere og sunnere.

Quinoa er imidlertid ikke den ideelle maten å drikke på slutten av dagen fordi det er et karbohydrat som gir oss mye energi, noe vi ikke trenger på den tiden av dagen. I denne artikkelen skal vi finne ut hvorfor du er fattening for å spise quinoa om natten, slik at du vet hvordan det er bedre å konsumere denne maten og dermed få mest mulig ut av fordelene.

Du kan også være interessert: Gjør det deg å spise brød om natten? - Oppdag svaret!

Hva er quinoa: en frokostblanding eller et frø

Selv om quinoa for tiden er en del av listen over superfoods, er det fortsatt en god kilde til protein, det er også veldig rik på karbohydrater, og derfor bør forbruket være begrenset i siste øyeblikk. dag.

Først av alt vil vi oppdage hva quinoa er å forstå hvorfor det bør unngås under middagen. Det er et frø som ved en feiltagelse forveksles med en frokostblanding med sin matlagingsmetode og dens utseende. Men det er ikke et frokostblanding, det er et frø på samme måte som linfrø, sesamfrø og så videre. Quinoas største bidrag er protein, men det gir også oss karbohydrater og en interessant kilde til vitaminer og mineraler.

Faktisk, takket være dette interessante ernæringsmessige bidraget, betraktes quinoa som et superfood, og derfor er det inkludert i den listen sammen med andre produkter som kål, kokosnøttolje eller vegetabilsk trekull.

Hvorfor gjør spise quinoa deg fett om natten?

Som vi allerede har fortalt deg, er svaret på spørsmålet ditt ja, Quinoa gjør deg feit om natten . Uansett må vi påpeke at det ikke blir så fett som det ville for eksempel en tallerken med pasta eller ris fordi, som vi allerede har påpekt, det ikke er en frokostblanding, men det er et frø. Så, hvis du vil gå ned i vekt, er det beste at du ikke bruker quinoa fordi den er rik på karbohydrater, en type mat som er best for å unngå å ta på denne tiden av dagen.

På dette punktet må vi huske at karbohydrater er matvarer som er veldig rike på energi (dvs. kalorier), og hvis de ikke blir konsumert av kroppen vår, blir de lagret i kroppen som mettet fett . Vi forstår at det ville være noe som ligner på "reserve" av kroppen vår som brenner når vi trenger ekstra energi i løpet av dagen. Men hvis denne reserven øker, vil vi til slutt bli fetere.

Derfor er quinoa en karbohydraterrik mat, når vi tas om natten, injiserer vi en veldig rik energikilde som vi egentlig ikke trenger på denne tiden av dagen når kroppen vår forbereder seg på hvile.

Det anbefales imidlertid sterkt at det forbrukes ved lunsjtid for å fylle vår energi og leve i en full og full av vitalitet.

Anbefalt mat å spise og ikke bli fett

Og hva kan du spise om natten, slik at du ikke blir fett? For å svare på dette spørsmålet må vi, før, forstå forholdet som kroppen vår etablerer med mat. Bruken vi gir til kalorier som er inntatt gjennom mat, er rent energiske, det vil si det vi bruker, er det vi bruker til å fungere riktig både inne (kroppen vår) og utenfor (utføre våre daglige oppgaver). Kilden hvorfra vi får energien til å leve, er fra mat, derfor er det så viktig at vi gir kroppen et sunt kosthold der vi kan få kvalitets næringsstoffer og unngå giftstoffer eller skadelige stoffer.

Så, hvis vi tenker på det vi trenger tidlig på dagen, bare oppe og med hele dagen fremover, vil vi forstå at det ikke vil være det samme som på middagstid, når vi skal forberede seg til å sove og være stille for noen 8 timer Av denne grunn, på dette tidspunktet bør vi konsumere mat som tilfredsstiller vår appetitt, som gir oss næringsstoffer, men det er lite kalorier og fett siden kroppen vår ikke trenger dette bidraget til å sovne.

Når det er sagt, maten vi kan ta på middagstid er følgende:

• Lean meats (kylling, kalkun, kanin, etc.): i utgangspunktet fordi de er svært lave i fett
• Fisk : De er også veldig lave i fett og kalorier
• Lavmette meieriprodukter : En rik kilde til proteiner
• Egg : de er også veldig protein
• Grønnsaker : De er svært næringsrike, satiating og knapt gi oss kalorier

Som du ser, har vi sluttet å nevne andre matvarer som karbohydrater eller frukt fordi de, selv om de er veldig sunne, ikke bør tas på denne tiden av dagen for deres bidrag til sukker og / eller kalorier, noe vi ikke trenger å gå å sove I denne andre artikkelen forteller vi deg hvorfor det er ille å spise frukt om natten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.