Vi har alle følt at vi ikke kan ta det lenger, at arbeid, forpliktelser og dagligliv setter oss til grensen, og at vi går tom for styrke. For å komme tilbake i kontroll kan vi komme i kontakt med naturen og få vaner som vil hjelpe oss med å overvinne disse øyeblikkene, og forhindre dem i fremtiden. I .com forklarer vi hvordan vi øker energi og vitalitet gjennom naturen.

Du kan også være interessert: Hvordan øke min energi

Stress og menneskelig natur

Stress er en fysiologisk reaksjon som respons på en farlig situasjon. Mennesket har utviklet seg, men vårt reaksjon på fare er det samme fra begynnelsen av tiden, kroppen er forberedt på å avvise et angrep eller gjennomføre et fly. Bli klar over hva som er de tingene som stresser deg og forbruker din energi. Identifiser dem, for å kunne møte dem bedre.

Lad opp energien din til solen

Det er veldig enkelt å lade batteriene, vi kan ta energi fra naturen, sola (alltid med tilstrekkelig beskyttelse), gå i grønt område eller på stranden, eller trene, trene den sporten vi liker mest utendørs.

Slapp av kropp og sjel i en park

Finn et stille sted i en park i nærheten av hjemmet, gjør deg komfortabel og konsentrere deg om pusten din, gjennom det, avslapning og meditasjon, kan vi legge kropp og sjel i kontakt. Å være mer oppmerksom på kroppen vår og lære å slappe av gjennom pusten, får oppmerksomhet, konsentrasjon og ytelse.

Natur i godt selskap

Planlegg en tur til fjellet med venner. Noen mennesker rundt oss gir oss energi og positivitet, mens andre avgir oss med deres negativitet. Hvis vi lærer å skille dem, kan vi kanskje unngå noen av dem som røser oss av energi.

Naturlig diett

Ta vare på kostholdet ditt, øk forbruket av frukt og grønnsaker og reduser forbruket av forkjølte produkter. Et naturlig kosthold gir flere vitaminer. Friske matvarer beholder alle deres egenskaper, som går tapt med tidenes gang, når vi fryser dem eller når vi koker dem.

Den fauna og flora

I tillegg til kontakt med planter i parker eller i feltet, er kontakt med dyr en fin måte å eliminere stress på. Hvis du har et kjæledyr, dedikerer du en del av tiden din går eller spiller. Hvis du ikke har det, kan du nærme deg faunaen ved å observere fuglene eller insekter av miljøet, være stille og respektere deres rom.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.