Væskeoppbevaring er et hyppig problem for mange mennesker, spesielt kvinner, som vanligvis opplever hevelse, en følelse av tyngde og ubehag fordi kroppen ikke effektivt eliminerer væskene vi inntar. Bekjempe dette problemet er mulig, men krever endringer i våre vaner for å favorisere kroppen vår og oppfordre utvisning av giftstoffer gjennom urin. I. Com forklarer vi hvordan vi kan eliminere væsker med hell .

Du kan også være interessert i: Hvordan eliminere væskeretensjon i magen. Steg for å følge: 1

I prinsippet før du bruker et naturlig middel eller en behandling for å eliminere væsker, er det viktig å vite om vi beholder dem eller ikke, så mange som vanligvis ikke merker de klassiske symptomene på denne tilstanden. I vår artikkel hvordan å vite om jeg beholder væsker, gir vi deg de riktige signalene til denne tilstanden.

2

Det er også viktig å huske at når det gjelder kvinner, stimulerer hormonelle endringer som produseres av menstruasjon, graviditet eller overgangsalder, væskeretensjon, noe som gjør det vanskeligere å eliminere dem. Hvis dette er tilfelle, bør du gjerne bruke våre anbefalinger for å eliminere væsker.

3

Det første du bør gjøre for å eliminere væsker, er å moderere saltforbruket i kostholdet ditt. Dette mineralet er ansvarlig for å beholde væske, så det anbefales:

• Bytt saltet når du lager mat med aromatiske urter
• Unngå høyt salt mat som pølser, dehydrerte supper, pickles, blant andre
• Kjøpe lavsalt pølser

4

Hvis du vil eliminere væsker, legg kalium til dietten. Maten rik på kalium hjelper oss effektivt å hindre væskeretensjon, og forbedrer vår tilstand betraktelig.

5

Hvis du tror at løsningen for å eliminere væsker er å unngå drikkevann, har du feil! Faktisk er en av de beste måtene å forhindre denne tilstanden å drikke mengden vann anbefalt daglig, fordi når vi ikke gjør det, aktiverer kroppen vår et varsel og reserverer den lille væsken vi forbruker for å holde den i god stand.

Det er også tilrådelig å unngå drinker med overdreven koffein, te eller alkohol, da de dehydrerer oss, og hindrer oss i å eliminere væsker riktig.

6

Matvarer som melon, ananas, vannmelon, blåbær eller infusjoner er store allierte for å eliminere væsker, fordi de er naturlige diuretika som hjelper oss med å forhindre væskeretensjon.

7

Til slutt, hvis du vil eliminere væske effektivt, glem du stillesittende livsstil og begynn å trene . Fysisk aktivitet forbedrer sirkulasjonen ved å hjelpe oss med å eliminere væsker lettere, fremmer også svette, hvor vi også eliminerer giftstoffer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.