Ser magen din for rund? Magen er vanligvis området av kroppen vår som angår oss mest som ser flat og tonet ut. Det er imidlertid også et av stedene hvor vi samler mer fett, enten på grunn av genetiske problemer, en stillesittende livsstil og / eller et usunt kosthold.

Selv om det mest tilrådelige å eliminere tarmen er et balansert kosthold og mosjon regelmessig, kan vi også få det på annen måte. Det er derfor, i denne artikkelen, gir vi deg noen ledetråder om hvordan du har en flat mage uten å trene . Legg merke til!

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for en flat mage

Mat å ha en flat mage uten å trene

Det er visse matvarer som har fettforbrenningsegenskaper som kan hjelpe oss med å eliminere fett fra magen. Deretter gir vi deg en liste som du må ta med i kostholdet ditt hvis du vil oppfylle målet ditt:

• Artisjokk: Denne grønnsaken har fettforbrenning og vanndrivende egenskaper som vil rense kroppen din av akkumulerte væsker og fettstoffer.
• Selleri: dets rikdom i fiber og det lave kalorienivået gjør selleri til en svært effektiv mat å gå ned i vekt, da den inneholder kraftige vanndrivende og satierende egenskaper som vil hjelpe deg med å eliminere avfall og redusere appetitten.
• Sitron: Denne frukten er en kraftig naturlig vanndrivende som vil eliminere overflødig fett som akkumuleres i magen. Det har også satiating egenskaper, slik at inntaket ditt gjør at du spiser mindre.
• Havre: er en frokostblanding som skiller seg ut for sitt høye innhold av løselig fiber, som i tillegg til dens satierende effekter også absorberer fett som er deponert i mageområdet.
• Ananas: det høye vanninnholdet gir gode rensegenskaper som vil hjelpe oss med å beholde mindre væsker, noe som kan forårsake buksvulst.
• Ingefær: ingefær å gå ned i vekt anbefales fordi den har en kraftig fettforbrenningseffekt, siden den akselererer funksjonen av stoffskiftet vårt, noe som overskrider en høyere kaloriinntak.
• Chia frø: har depresjonelle egenskaper som vil redusere væskeretensjon, og dessuten dets rikdom i fiber gjør det til en veldig satiating mat og regulerer tarmtransittrasjon.

Infusjoner og drikker som vil hjelpe deg med å få en flat mage

En annen måte å få en flat mage uten å trene er gjennom infusjoner og drikker som har næringsstoffer og egenskaper som bidrar til å forbrenne fettet som akkumuleres i dette området. Prøv noe av følgende:

• Grønn te: Det er en infusjon med fantastiske fettforbrenningsegenskaper, noe som vil hjelpe deg med å akselerere metabolismen og dermed til å konsumere mer kalorier. Drikk to kopper grønn te daglig for å miste magen.
• Agurk og sitronvann: denne drikken er rik på forskjellige antioksidanter, noe som gir utmerket rensing og vanndrivende egenskaper. Takket være dem, vil du beholde mindre væsker, og du vil ikke ha magen din så oppsvulmet. Ta denne drinken på tom mage for å få bedre resultater.
• Infusjon av kanel og laurbær: denne drikken har kraftige fettforbrenningsegenskaper som eliminerer fettet i buken. Ta det to ganger om dagen.
• Vannmelonsaft: dens rikdom i arginin, gjør dette til å drikke en svært effektiv fettforbrenner, i tillegg til å redusere blodsukkernivået. Derfor er vekttap med vannmelonmageområdet et effektivt og sunt alternativ.
• Infusjon av horsetail: denne drikken har gode vanndrivende og avgiftende egenskaper som vil eliminere oppbevaring av væsker og fett i magen.

Feeding tips for en flat mage uten trening

Det er veldig viktig at hvis du ikke skal utøve fysisk trening for å eliminere fett fra magen, følg disse diettretningslinjene for å ha en flat mage :

• Spis frukt og grønnsaker: Disse to gruppene matvarer, kjent for å inneholde en rekke sunne næringsstoffer, og i tillegg er lav i både fett og kalorier. Men når det gjelder frukt, er det mer tilrådelig å ta det for dagen, siden de er rike på sukker, er det vanskelig å metabolisere næringsstoffer om natten.
• Middager bør være lette: Det siste måltidet på dagen bør være det med færre kalorier, siden metabolismen bremser seg om natten. Derfor er det bedre at du lager lavt kalori og fett oppskrifter til middag, siden jo mindre kalorier du spiser, jo mindre fett kroppen din vil lagre.
• Prøv å redusere karbohydratinntaket: Denne typen mat er ikke egnet hvis du vil ha flat mage uten å trene, siden de inneholder mye energi som ikke gir deg tid til å bruke, og det vil derfor bli lagret i form av fett.
• Drikk mye vann om dagen: prøv å konsumere to liter vann daglig, da det vil hjelpe deg å beholde mindre væsker naturlig.
• Lag fem måltider om dagen: Prøv å gjøre måltidene dine lyse og spredt gjennom dagen, da dette vil forhindre binge eating og i tillegg få stoffskiftet til å fungere raskere.
• Unngå kullsyreholdige drikker og juice med sukker: Til slutt, det er nødvendig å unngå denne typen drikke fordi de har overskytende kalorier, noe som vil føre til at magen din blir mer oppblåst.