Brystene er en del av kroppen vår som, når det gjelder kvinner, vanligvis begynner å utvikle seg etter 8 år og kan vokse til ca 20 år avhengig av kroppene til hver. Andre faktorer som kan endre både brystets størrelse og form, er endringer i vekt og graviditet på grunn av endringen av nivåene av noen hormoner, som østrogen.

Selv om brystet i de tidligere tilfellene har en tendens til å forstørre, er det også normalt at andre jenter ikke vokser så mye av andre grunner. Og selv om vi ikke burde føle noe komplisert på grunn av størrelsen på våre bryster, er det kvinner som vil at dette området av kroppen skal være større og velge kosmetisk kirurgi. Men hvis du ikke vil gå gjennom operasjonen, er det også andre mindre radikale metoder for å gjøre brystene ser større over tid. Fortsett å lese denne artikkelen der vi forklarer hvordan du kan vokse bryster naturlig gjennom en rekke tips.

Du kan også være interessert i: Hvordan ha vakre bryster

Hvordan vokse bryster naturlig gjennom mat

En av alternativene for å få våre bryster til å vokse naturlig er med mat. Men når vi velger naturlige metoder som dette, er det viktig at vi har mye tålmodighet, siden brystene ikke vil vokse fra en dag til den neste, men at økningen vil bli lagt merke til gradvis. Her gir vi deg noen ledetråder om kostholdet du må ta for å forstørre dette området av kroppen:

• Spis mat rik på østrogen : Noen matvarer har næringsstoffer som fytoøstrogener, fiber og noen mineraler som regulerer nivåene av kvinnelige hormoner som østrogen. Blant de beste matvarene for å øke disse hormonene er nøtter, datoer, linfrø, sesamfrø, kikærter, bønner, sperrer og soyaprodukter.
• Ta flere enumettede fettstoffer : Denne typen næringsstoffer, også populært kjent som sunne fettstoffer, er avgjørende for å øke brystets naturlige størrelse, siden de dannes av fettvev. Inkludere mat som laks, olivenolje, naturlig yoghurt, ost og nøtter i kostholdet ditt.
• Inkluder grønnsaker og frukt i kostholdet ditt : Disse matene regulerer nivåene av hormoner som testosteron, noe som kan bremse den naturlige veksten av brystene dine. Derfor bør du også unngå matvarer som er rike på hormonet, for eksempel sjetonger, hvit ris, iskrem og andre matvarer med høyt karbohydratinnhold.
• Det inkluderer matvarer rik på proteiner : Dette næringsstoffet hjelper brystene våre til å vokse sunt og progressivt. Blant edibler med flere proteiner er melk, egg, kylling og litt fisk.

Øvelser for å få brystene til å vokse naturlig

Det er tro på at sport kan redusere størrelsen på en kvinnes bryster. Dette er imidlertid helt feil, siden noen treningsrutiner kan hjelpe oss med å få brystet til å se mye fastere og tonet ut. Hvis du i tillegg ønsker å forstørre brystene dine, vil du også få dem til å se mye vakrere, følg rutinen for øvelser som vi vil forklare deg neste:

• Brystpress : Ligg på en matte på ryggen og med to vekter i hver hånd (ca. 2 kg) løft dem på skuldrene og senk dem forsiktig til albuene berører overflaten. Utfør 3 sett med 15 øvelser.
• Sammentrekninger : Stå med føttene litt fra hverandre, hold en strikk i hver ende. Mens du strekker den med begge hender i motsatt retning, kontraherer den magen. Hold deg i den posisjonen i 30 sekunder og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 2 sett med 5 gjentakelser av denne øvelsen.
• Bryståpninger : Ligg på en benk med en vekt i hver hånd og løft dem til de nesten berører brystet. Hold noen sekunder i den posisjonen og gå tilbake til den første. Gjenta 3 sett med 15 repetisjoner.
• Strykejern : Legg ansiktet ned på en matte og legg armene under skuldrene. Løft kroppen din slik at armene dine strekkes og spissene på føttene berører bakken. Hold deg i denne posisjonen 20-30 sekunder og gå tilbake til den første. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Du kan også være interessert i Hvordan ha vakre bryster.

Andre hjem rettsmidler for å gjøre brystene vokse

I tillegg til kosthold og mosjon finnes det andre naturlige metoder for å fremme veksten av brystene dine:

• Massasje brystet : Daglig massasje i brystene bidrar til å stimulere blodstrømmen i dette området som hjelper hormonene til brystet som fremmer veksten.
• Korrigere stillingen : selve holdningen skal ikke gjøre brystene dine vokse. Men det som er sikkert er at å gå eller sitte med en rak rygg gjør brystene til å se mye større og fastere.
• Prøv infusjonen av marshmallow : roten til denne planten har egenskaper som regulerer kvinnelige hormonnivåer som fremmer brystvækst. Men før du tar det, bør du kontakte legen da det kan redusere effekten av noen medisiner.

Nå som du vet hvordan du kan vokse dine bryster naturlig, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om Hvordan øke brystene mine uten å gå gjennom operasjonen.