Bena er en av kroppsdelene som er mest berørt av problemet med hakkende hud . Med tiden går huden bort sin elastisitet og naturlige glatthet, noe som gjør at bena ikke lenger ser så pen ut. Likevel er det faktorer som mangel på fysisk trening, dårlig kosthold, plutselige endringer i vekt eller hormonproblemer som kan fremheve dette problemet og akselerere utseendet. I vi viser deg noen tips som kan hjelpe deg med å bekjempe de leggende beina og få deg til å se mye mer attraktivt ut.

Du kan også være interessert i: Slik unngår du slaphet Steg som følger: 1

I markedet er det uendelig kremer som er spesielt indikert for å bekjempe leggingen og fremme deres toning. Du kan velge en stivende krem og bruke den på ren hud to ganger om dagen, om morgenen og om natten. Selv om kremer kan bidra til å forbedre hudens utseende, tilbyr de ikke mirakuløse resultater. Hvis de ikke er kombinert med et sunt kosthold og litt fysisk trening, vil det være umulig å legge merke til noen form for forandring.

2

Som vi har notert, er mat viktig for å bekjempe saga av bena og hvilken som helst del av kroppen. Du bør vite at kosthold rik på fett og karbohydrater negativt påvirker huden, noe som gir det et for tidlig slank utseende. Vær oppmerksom på følgende forslag for å holde huden din naturlig kollagen og elastin lenger og få det til å se bedre ut:

• Inkluder i din daglige diett antioksidant mat som sitrusfrukter eller fisk.
• Proteinene gir fasthet til huden, så du må inkludere kylling, kalkunbryst, egg, kikærter, erter, linser og skummet melkeprodukter i kostholdet ditt. Det er viktig å kombinere disse matene med grønne grønnsaker, som også vil gi fiber til kroppen vår.
• Ikke glem å drikke anbefalt vannmengde daglig, noe som er viktig for å opprettholde en sunn hud og forlenge glattheten.

3

Konsistens og innsats er viktige hvis det vi ønsker er å se mer faste og stiliserte ben . Å endre noen av våre daglige dårlige vaner er utvilsomt den eneste måten å oppnå gode resultater når det gjelder å forebygge og bekjempe kroppslidhet. Derfor, når vi har tatt skrittet for å endre kostholdet, er det på tide å supplere det med litt fysisk trening . Nedenfor viser vi deg noen av de mest hensiktsmessige fysiske aktivitetene for å bekjempe saggende ben.

4

En øvelse som er enkel å gå kan være svært gunstig for å forbedre blodsirkulasjonen i beina og bekjempe sagging. Å gå mellom 30 og 40 minutter om dagen er ideell for å miste fett lettere.

5

En annen god fysisk øvelse for å kjempe mot beinens slørhet og forme dem er å sykle . Det er en veldig morsom aktivitet som også gir flere fordeler i vårt hjerte-systemet.

6

Vanngymnastikk, aquafitness, er en av de beste fysiske aktivitetene for å holde bena sterke og unngå å synke. Vanntrykket og dets kalde temperatur gjør resultatene synlige raskere.

7

I tillegg er det mange toning øvelser som vi kan gjøre hjemme for å styrke bena, for eksempel å gjøre knebøy, gå opp og ned trapper, øvelser for bortførerne ...

8

Besøk artikkelen Hvordan bekjempe ansiktets flabbighet å vite, også de tipsene som vil hjelpe deg å holde huden i ansiktet glatt og perfekt.