Ønsker du at huden din skal være sunn og perfekt? Da må du ta hensyn til en rekke tips og behandlinger som vil hjelpe deg med å forbedre utseendet på dermis og å kunne vise frem et porselen ansikt. I denne artikkelen skal vi angi forskjellige aspekter som du må ta hensyn til for å forbedre helsen til huden din, ikke bare til skjønnhetsbehandlingene du må utføre, men også med maten og vaner i livet å følge slik at huden din ser bedre ut. Fortsett å lese og oppdage hvordan du har en sunn hud med enkle applikasjoner som du enkelt kan gjøre hjemme.
For å få en frisk hud er det viktig at du tar vare på det daglig med de nødvendige behandlinger: Rengjør huden grundig om morgenen og om natten for å fjerne overflødig smuss som kan ha impregnert på huden, og hvis det ikke er renset, Det kan føre til hudormer, kviser, akne, etc. For å vaske huden må du bare bruke en såpe som passer til din hudtype (fett, blandet eller tørt) og deretter bruke en tonic som vil rense dermis dypere.
For å skylle deg selv, må du bruke kaldt vann fordi det fremmer fuktighet i huden og bidrar til å lukke porene; Den varme tørker imidlertid huden og gjør den mer skalig. Etter vask må du bruke vanlig fuktighetskrem, slik at resultatet blir upåklagelig.
I tillegg anbefaler vi at du rengjør minst en gang i uken, og hvis du ikke har tid til å gå til estetikken, forteller vi deg hvordan du gjør en ansiktsrengjøring hjemme.
For å fjerne smuss og fjerne døde hudceller, er det ikke noe bedre enn å velge en eksfoliering en eller to ganger i uken, avhengig av hudtype. Men det er også en veldig gunstig behandling som kalles " body brushing ", som består av å pusse huden din når du er tørr, og dermed eliminere død hud og fremme lymfatisk drenering, noe som er perfekt for å redusere cellulitt. Hvis du er interessert i dette alternativet, må du gå til apoteket eller til en skjønnhetsbutikk for å kjøpe spesialbørsten til huden. Du må bare pusse kroppen din før hvert bad, og du vil merke forskjellen.
Hvis du foretrekker å bruke en exfoliant, bør du vite at resultatet er veldig lik pensel, men det anbefales vanligvis å bruke 1 eller 2 ganger i uken fordi det kan være skadelig for huden hvis den brukes overdrevet. Du kan velge produktene som allerede er tilberedt, men hvis du foretrekker noe mer naturlig, anbefaler vi vår artikkel der vi forteller deg hvordan du lager hjemmelagde scrubs .
Men å ha en sunn hud er ikke nok bare for å ta vare på det eksternt fordi vår dermis også er en refleksjon av kroppens indre funksjon; Derfor, hvis du ønsker å oppnå maksimal glans med huden din, bør du ikke glemme at hydrering skal gjøres både ute og inne.
Derfor anbefales det å drikke 2 liter vann om dagen for at kroppen skal fungere ordentlig og at utseendet på huden din er mye mer hydrert på begge måter. I tillegg blir vann fjernet av giftstoffer naturlig, kroppen er renset og kroppen vår er renere og sunnere.
Men i tillegg til fuktighetsgivende innsiden er det viktig at du også gjør det fra utsiden. Vi har allerede indikert i det første punktet at etter hver ansiktsvask må du bruke din vanlige fuktighetskrem. Men ikke bare det, men det anbefales at ukentlig påføre en maske som hydrerer dypt, og som klarer å bekjempe frie radikaler i miljøet.
Du kan velge å bruke fuktighetskrem eller maske som allerede er tilberedt, selv om det i skjønnhetsproblemer alltid anbefales at naturlige ingredienser brukes, siden de ikke har kjemikalier eller forurensninger som kan skade deg. En maske med honning, jordbær eller avokado er noen av de som vi foreslår i artikkelen av hjemmelagde fuktighetsgivende masker .
Sunn hud har også et direkte forhold til maten vi spiser. Husk at vi er det vi spiser, og derfor er det viktig at du velger et sunt kosthold, lite fett og fullt av frukt og grønnsaker . Bare da vil du få helsen til ditt interiør reflektert på utsiden takket være huden Vitaminer, mineraler og antioksidanter fra grønnsaker og frukt er de beste næringsstoffene for å forbedre helsen til vår dermis, og det anbefales derfor at du tar disse ingrediensene daglig i kosten.
Men i tillegg er det også andre gode matvarer for huden som olivenolje som hjelper oss til å vise et yngre og strålende ansikt takket være det høye innholdet av vitamin E og dets fettsyrer. derfor er det tilrådelig å ta 2 eller 3 ss hver dag med denne maten slik at huden din kan fortelle forskjellen. Tomaten er en annen alliert for huden, siden den er rik på lycopen, et næringsstoff som beskytter hudceller.
Fysisk trening hjelper også huden til å bli friskere fordi, takket være svette, er vi i stand til å frigjøre toksiner, og derfor er våre celler oksygenholdige. Husk også at huden i løpet av årene mister elastisitet og toning, slik at takket være trening vil du styrke den og forbedre også dens ytre utseende og indre helse.
Den mest anbefalte er at du trener minst 3 ganger i uka, og at du kombinerer kardiovaskulær trening (løping, aerobic, sykkel osv.) Med toning aktiviteter som vil hjelpe deg å brenne fett, tone huden din og vise en dermis fri for giftstoffer og regenereres.
Du bør også holde seg borte fra stress og hvile hver dag i 7 eller 8 timer, da det er den beste måten å kvitte seg med skadene forårsaket av frie radikaler. Når vi sover, blir våre celler oksygenert og vevene våre er også reparert, og derfor vil huden legge merke til forskjellen.
Slik at du har en sunn hud, er det også viktig at du holder den beskyttet mot solens stråler . Husk at hudkreft er en av de alvorligste risikoene som kan oppstå på grunn av sol overeksponering og å bli forhindret, trenger bare å gjøre en ting: at du setter solkrem hver dag før sminke. Det må være minst en faktor på 15 som skal forhindres fra UVA-stråler.
Det er også viktig at du holder noen vaner i livet som kan påvirke utseendet til huden din, som for eksempel alkohol eller tobakk . Alkoholholdige drikker fremmer dehydrering av kroppen i tillegg til å tørke huden; tobakk røyk, derimot tørker huden, men også constricts blodkarene forårsaker mindre blod å nå huden og dermed gjør det ikke mulig å nå næringsstoffer det trenger.
Legg Igjen Din Kommentar