Sannheten er at svært få mennesker lurer på hvilke er de mindre fettdrykkene når de prøver å kvitte seg med de ekstra kiloene. Når vi endelig bestemmer oss for å starte en kalori diett for å gå ned i vekt eller bare spise på en balansert og sunn måte, pleier vi å undersøke mengden kalorier som finnes i hver av maten vi spiser. Men gjør vi det samme med drikken? Det er ubrukelig å være streng med mat hvis det etter to liter væske per dag vi tar 75% inneholder tilsatt sukker. Fortsett å lese denne artikkelen og oppdag hvilke som er de minste fettdrikkene .

Du kan også være interessert: Hva er de minste fettkjøttene?

Mindre fattende drikkevarer: mineralvann

Utvilsomt er vann den sunneste drikken, og det fordeler kroppen vår, fordi det ikke medfører noen problemer for organene som er ansvarlige for rensing av væsker, lever og nyrer, og opprettholder hydrering av kroppen vår. Selvfølgelig, så lenge vannet er mineralt. Du bør vite at tonisk vann inneholder ca 70 kalorier per glass, mens glitrende vann, eller brus, mellom 90 og 120 cal. Mineralvannet har 0 kal .

Mindre fattening drikkevarer: smaksatt vann

For alle de som ikke blir vant til drikkevann fordi de anser det smakløst eller bare ikke liker det, er smaksatt vann et ideelt alternativ. Ikke bare er de lave kalorier, de inneholder også et minimum av sukker . Imidlertid har ikke alle smaksatte farvann disse egenskapene, siden det i lavkalorimarkedet er en minoritet av disse typer vann som har nesten samme mengde sukker som en vanlig brus. Så, før du kjøper noe produkt, sjekk dets komponenter og sørg for at det inneholder et minimum av søtningsmidler og ingen gass.

Mindre fattening drinker: Grønn te

Takket være det høye innholdet av cachetin, er grønn te en naturlig antioksidant som er perfekt både for å opprettholde helsen til vår hud og for å fremme kalorier. Det er en av de minste fettdrikkene som tar bare 4 kalorier per kopp te. Selvfølgelig, for å oppnå de ønskede effektene er det viktig å ikke søte det. Hvis du ikke liker smaken av denne typen te, ikke bekymre deg, sannheten er at alt te og infusjoner, så lenge de ikke inneholder sukker eller legger til honning, er lite kalorier. I tillegg er de det ideelle komplementet til å bekjempe og forhindre væskeretensjon.

Mindre fat drikker: Bare kaffe

Hvis du er en kaffe elsker og vil følge et balansert kosthold, med drinker som ikke blir fett, ikke fortvil, kan du fortsette å ta det. Selvfølgelig bør du vite at kaffe med melk, selv om den inneholder en svært liten mengde, inneholder ca 200 kalorier per kopp. Så, du bør drikke det alene og, hvis det er mulig, ikke tilsett sukker. Husk at det er andre mye sunnere søtningsmidler, som stevia eller sackarin, som gir en svært liten mengde kalorier.

Mindre fattening drikkevarer: Naturlig juice

Juice kan være en av de minst fettdrykkene så lenge de er naturlige. De industrielle inneholder en mengde sukker så høy at de kan forårsake motsatt effekt til den ønskede. Også når du forbereder dem, må du ta hensyn til noen anbefalinger. Ikke alle naturlige fruktjuicer er lave i kalorier og sukker. Fruktose og glukose, stoffer som favoriserer vektøkning, finnes i sammensetningen av mest frukt. For å vite hvilke som er minst gressfrukt og lage naturlige juice sammen med dem, se denne artikkelen.

På den annen side er grønnsaksjuice uten tvil det beste alternativet når det gjelder naturlig juice som er mindre fattening. Blant alle er selleri en av de mest populære for sine egenskaper og allsidighet når kombinert med andre grønnsaker.

Mindre fat drikker: Øl uten alkohol

Hvis du går ut med vennene dine eller et par for å ta en drink, bør du vite at drikke med alkohol er den mest fete av alle. Når denne typen væske når leveren, fokuserer dette organet all oppmerksomhet på å bli kvitt akloolen som komponerer den, og dermed glemmer å eliminere fett. Derfor er det beste alternativet å drikke alkoholfrie drikker. For denne typen kontekst er en av de alkoholholdige drikkene som minst vet, alkoholfri øl. Den inneholder rundt 50 kalorier per 100 ml, i tillegg til flere fordeler for vår helse, for eksempel dens antioksidantegenskaper.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.