Plantar fascia er ligamentet som går under føttene til buen støtte. Den knappe støtten til buen og overtrykk i området kan forårsake betennelse i vevet kalt plantar fasciitt . Symptomene på plantar fasciitt inkluderer en skarp smerte i fotens hæl med dagens første skritt, selv om det kan utvikle seg samtidig i begge. Ved å bruke et bånd på plantar fasciaen, kan du gi buehjelpen og hjelpe med å lindre smerten ved plantar fasciitt .

Du trenger:

• atletisk tape

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for å kurere plantar fasciitis Fremgangsmåte for å følge: 1

Legg et stykke tape på bunnen av føttene like bak tåen i hælen, krysser bunnen av fotens bue. Legg båndet rundt bunnen av hælen og igjen ved siden av den lille tåen.

2

Plasser et annet stykke tape bak storetåen, krysser bunnen av buen på utsiden av hælen, nær bunnen av hælen og tilbake til storåen. De to stykkene av tape skal se ut som en "X" krysset under foten, i området av plantens bue.

3

Legg et stykke tånebånd over buen under hælen, nær bunnen av hælen, krysser buen igjen og opp til storåen.

4

Legg et stykke tape som krysser bredden på foten rett overfor bunnen av hælen, med båndet på sidene av føttene som et anker. Fortsett å plassere bånd ved siden av hverandre gjennom foten.

5

På denne måten kan du lindre smerten av plantar fasciitt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.