Et stort flertall av kvinner lider forandringer både fysisk og følelsesmessig bare noen dager før de har menstruasjonsperioden. I mange tilfeller skjer disse endringene mer skarpt, forstyrrer utøvelsen av daglige aktiviteter, og kalles premenstruelt syndrom . Dette syndromet kan påvirke menstruerende kvinner i alle aldre, og de åpenbare symptomene varierer fra tilfelle til tilfelle. I den følgende artikkelen viser vi deg i detalj hva er symptomene på regel og premenstruelt syndrom .

Du kan også være interessert i: Hvordan sove med regelen Fremgangsmåte for å følge: 1

Symptomene på regelen manifesterer seg vanligvis i andre trinn i menstruasjonssyklusen, mellom dag 14 og 28, forsvinner når menstruasjonen begynner. Det er kvinner som bare lider av menstruasjonssyndromet i en eller to dager, men i andre tilfeller kan det ha lengre varighet, selv om det vanligvis forsvinner innen fire dager etter begynnelsen av perioden.

2

Det vanligste er at premenstruelt syndrom begynner å bli lagt merke til minst fem dager før ankomsten av perioden og har erfaring i de følgende menstruasjonssyklusene, selv om symptomene kan variere mellom dem. Dette syndromet forårsaker en rekke symptomer som påvirker kvinner både fysisk og følelsesmessig. La oss se nedenfor hva er de hyppigste symptomene på menstruasjon som kan oppleves på begge nivåer.

3

Symptomene på regelen som kan manifestere på fysisk nivå er:

• Generell ulempe.
• Hodepine.
• Muskel og felles smerter.
• Svimmelhet.
• Hevelse og økt følsomhet i brystene.
• Hevelse i hender og føtter.
• Tretthet.
• Gastrointestinale symptomer som diaré, kvalme, oppkast, magekramper, forstoppelse, trykk og bekkenstyrke.
• Periodisk økning i vekt og væskeretensjon.
• Hudproblemer som akne eller forverring av andre hudforhold som lider.

4

Symptomene på premenstruelt syndrom som kan oppstå på psykologisk nivå er følgende:

• Irritabilitet og nervøsitet.
• Depresjon.
• Gråtende angrep.
• Følelsesmessig følsomhet
• Endringer i temperament og oppturer og nedturer i humør.
• Søvnløshet eller forstyrrelser i søvn.
• Vanskelighetsgrad å konsentrere seg.
• Tretthet.
• Forandringer i appetitten

5

Det er viktig å ta hensyn til at det ikke finnes noen spesifikke medisinske tester for å diagnostisere premenstruelt syndrom. Likevel, i nærvær av disse symptomene på regelen, er det praktisk å ha en komplett medisinsk historie og få legen din til å utføre en fysisk og pelvic eksamen for å utelukke mer alvorlige helseproblemer og gi deg råd om den beste behandlingen for din sak.

Følgende anbefalinger kan hjelpe deg med å lindre symptomene på regelen og føle deg mye bedre både dagene før og under menstruasjonen:

• Følg et balansert kosthold rik på fersk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og sunn mat. Unngå overflødig fett og sukker.
• Hold godt hydrert ved å drikke mellom 1, 5 og 2 liter vann daglig.
• Utfør fysisk trening ofte.
• Reduser stress ved å utføre avslappeteknikker eller avslappende aktiviteter som yoga eller pilates.
• Hvil minst 7 timer om dagen.
• Utfør noen av behandlingene som vi detaljer i artikkelen. Hvordan lindre menstruasjonssmerter med naturlige rettsmidler.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.