Gestasjonshypertensjon er en tilstand som kan utvikles under graviditet, spesielt hos kvinner med høyt blodtrykk, en historie med familie eller personlig preeklampsi, fedme, flere graviditeter eller visse tilstander som diabetes eller leddgikt. Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, bør du ta hensyn til noen tiltak for å holde deg frisk under graviditeten. I .com gir vi deg tips om hvordan du kan senke høyt blodtrykk under graviditeten .

Du kan også være interessert i: Hvordan unngå høyt blodtrykk

Det første du bør vite er at selv om du ikke føler deg dårlig, er høyt blodtrykk i svangerskapet en tilstand som krever omsorg og oppmerksomhet, ellers kan det føre til et bilde av preeklampsi eller eclampsia som vil sette helsen i fare og den ene av babyen. Derfor er det tilrådelig å ta hensyn til noen forslag til å senke høyt blodtrykk i svangerskapet og opprettholde en god tilstand i svangerskapet.

2

Det første du må ta vare på for å senke høyt blodtrykk i svangerskapet er saltinntaket ditt, en av de viktigste utløserne av høyt blodtrykk, så vi anbefaler at du:

• Ikke fjern saltet helt fra kostholdet, da dette er nødvendig for babyen din, er det viktig å redusere det når du spiser og spiser mat.
• I tillegg må du kontrollere forbruket av andre produkter som vanligvis er veldig rike på salt. Derfor anbefales det å minimere inntaket av pølser, dehydrerte matvarer, supper, pickles og måltider som allerede er forberedt. Hvis du helt kan fjerne disse produktene fra kostholdet ditt, mye bedre.
• Fjern fra kostholdet alle produkter med tilsatt salt, for eksempel saltede nøtter, snacks, stekt mat osv.

3

Å bære et sunt kosthold i svangerskapet, rik på frukt, grønnsaker, minimere forbruket av bakverk, behandlet sukker, hurtigmat og stekt mat, vil hjelpe deg sterkt til å senke høyt blodtrykk og holde deg i god stand.

Det er svært sannsynlig at legen din anbefaler en diett der forbruket av fettstoffer er kontrollert, fordi denne typen produkter også påvirker blodtrykket.

4

Et annet aspekt som vil hjelpe deg å senke høyt blodtrykk i svangerskapet er å unngå stillesittende livsstil. Mens en gravid kvinne ikke kan utøve noen øvelser, er det viktig at du aktiverer og opprettholder en god rytme til fordel for helsen din og din baby. Øv gunstige fysiske aktiviteter i svangerskapet, for eksempel å svømme, yoga eller gå, du må trene minst en halv time hver dag.

5

Hold deg godt hydrert ved å drikke minst to liter vann om dagen, pluss væsken du bruker i matvarer og infusjoner. En god hydrering vil hjelpe deg med å eliminere saltet av kroppen, for å unngå oppbevaring av væske og for å forbedre sirkulasjonen, alle viktige faktorer for å regulere arterielt trykk.

6

Til slutt er det viktig at du hviler ordentlig og at du kontrollerer stress, da spenning er en avgjørende faktor i blodtrykksnivået. Husk at denne tilstanden må overvåkes nøye av legen din for å opprettholde din helse og din baby.

Gå til alle mønstrede anmeldelser og følg spesialistens anvisninger for å senke høyt blodtrykk under graviditet og bli sunn.

7

Hvis du vil konsultere flere tips som dette og være oppdatert med vår del av gravide, ikke nøl med å laste ned våre APP Tips for gravide kvinner!

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.