Soy lecithin er en alliert av velvære for kvinner - spesielt i overgangsalderen - for de mange fordelene det bringer til helse. I den orientalske kulturen har fordelene sine allerede blitt bevist i forhold til andre kulturer over hele verden, på grunn av de lave sykdomsrelaterte sykdommer som er forbundet med overgangsalder som osteoporose eller kardiovaskulære sykdommer. Dette er fordi soya er rik på isoflavoner som er phytoøstrogener som etterligner østrogen (hormonene til kvinner som fremhever femininitet og deres velvære).

Hvis du ønsker å berolige symptomene på overgangsalderen som blits, risikoen for hjertesykdom og andre helserisiko, les videre, informerer vi deg om de utrolige fordelene og egenskapene til soya lecitin i overgangsalderen .

Du kan også være interessert: Hvordan forsinke overgangsalderen naturlig

isoflavoner

Isoflavoner er tilstede i soyacitin og er ikke mer enn en østrogenimitator (hormoner produsert av eggstokkene), siden de har en kjemisk struktur som ligner på disse, som ikke lenger produseres av kvinner i overgangsalderen, og at Mangler bringer visse helseproblemer i dette stadiet. Soja lecithin tatt daglig vil gi de nødvendige næringsstoffene for å dekke høy østrogen og gi en større fordel i overgangsalderen. Isoflavoner finnes også i enkelte matvarer og kan inntas ved å konsumere dem.

Sunne bein

Blant de vanligste ubehagene som oppstår i overgangsalderen, er tap av bentetthet, noe som forårsaker ubehag i beinene - ofte opp til bruddpunktet -, mer smerte i leddene og problemer for kvinnens mobilitet. Dette er når soya lecithin er veldig viktig for å tillate bein å absorbere mineraler de trenger, fremme beinhelse. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du skal takle overgangsalderen.

Hvordan forbruker soya?

Utover forbruker soya lecithin i granulert form eller i kapsler, er det mat som er rik på soya, og som gir fordelene med det i forskjellige varianter: sojabønner, soyamelk, tofu, miso, tempeh (en gjæring av soya av indonesisk opprinnelse) soyoghurt og soyabønneolje . Imidlertid er det også matvarer som gir isoflavoner som bønner, kikærter eller erter, men i mindre grad.

Anbefalt daglig mengde er ca 40 mg og det er kontraindisert for å ta isoflavoner sammen med en hormonell behandling, så det er anbefalt å gå til legen hvis du har den.

Andre av flere fordeler med soya

Under overgangsalderen må man ha en mer uttømmende kontroll av vekten, og det er der når sojalecithin blir en viktig alliert som reduserer risikoen for opphopning av fett i arteriene; Det gir også godt kolesterol og gir omega 3 og omega 6, som fungerer som en kardioprotektiv.

Tips for å begynne å drikke soya

Soya kan være vanskelig å assimilere for ganer som ikke er vant til sin smak. Hvis du vil dekke den anbefalte minimale daglige soya, er det tilrådelig å spise et glass soya melk og soyoghurt hver dag. Vi anbefaler at du prøver forskjellige merker i markedet for å få den som fungerer best for deg.

Hvis du vil vite mer om de mange fordelene med soya for huden eller å miste vekt, anbefaler vi at du klikker på linken og fortsetter å bla gjennom.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.