Det er viktig å kontrollere kolesterolet, for å sikre at vi overskrider terskelene for normalt kolesterolnivå . Mat er en av de viktigste faktorene som er involvert i oppgang og høst av godt kolesterol og dårlig kolesterol . Denne andre, den lave intensiteten (LDL), er den som vi må overvåke og redusere hvis den er for høy og hyperkolesterolemi oppstår. I denne artikkelen forklarer vi mer detaljert hvilke matvarer som er skadelige for kolesterol.
Viscera : nyrer, lever, hjerner, etc. En av de mest skadelige matgruppene for kolesterol er vevstammen : nyrer, lever, hjerner, etc. Så folk som er utsatt for høyt kolesterol eller lider av hyperkolesterolemi bør unngå å spise disse produktene.
En av matvarene mest populært kjent som kolesterolens fiende er egget, faktisk er eggeplommen den delen som øker nivåene av denne lipiden, så vi må kontrollere forbruket.
Skalldyr er en annen matvaregruppe som forårsaker en høy økning i kolesterolnivået, og vil derfor være skadelig for de som lider av hyperkolesterolemi. Vi må erstatte denne maten med andre produkter og dermed øke det gode kolesterolet i dietten.
Også forbruket av vilt kjøtt vil også bety at kolesterol nivåer vil skyte opp. Unngå kjøtt som villsvin, grøt, hjort osv. og inntak av hvite kjøtt anbefales.
På samme måte vil pølser og andre delikatesser ikke være gunstig for befolkningen med høyt kolesterol. Vi må fjerne disse produktene fra vårt vanlige kosthold og gjøre et veldig sporadisk forbruk.
Et annet produkt forbudt for mennesker med høyt kolesterol vil være stekt mat, det vil si alle de matene som er tilberedt med rikelig med olje i stekepannen eller frityrkokeren. I Spania er det en lang tradisjon for tapas bestående av stekt (blekksprut, fisk, poteter, etc.) hvis forbruk bør unngås.
På grunn av deres høye fettinnhold, bør matvarer som bacon eller lard ikke spises heller, men de vil bli fjernet fra dietten hos personer med hyperkolesterolemi.
Den industrielle bakeriet er en av de skadelige matvarer for kolesterol, for sin overflod av mettede fettstoffer. Denne typen candy bør ikke være en del av dietten av de som har høyt kolesterol.
Men du kan velge mange andre matvarer som vil være gunstig for å senke kolesterol, så vel som du bør følge sunne vaner. På denne måten må du ikke slutte å lese artiklene våre:
- Matvarer som øker godt kolesterol
- God juice for å senke kolesterolet
- De beste øvelsene for å redusere kolesterolet
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar