Gikt er en metabolsk sykdom der kroppen har problemer med å behandle uratsalter, som hovedsakelig påvirker nyrene og leddene, noe som kan gjøre det til en smertefull patologi. Hvis du har blitt diagnostisert med gikt, vet du allerede at lavt inntak av urinsyre er viktig for å forhindre at denne sykdommen blir verre, og smerten og ubehaget er oversatt. Derfor informerer vi deg om hva du kan spise hvis du har gikt og hvilke det er å foretrekke å unngå.

Du kan også være interessert: Er tomaten dårlig for gikt?

Proteinene

Hvis du lider av gikt, bør du være veldig oppmerksom på ditt animalske proteinforbruk:

• Oksekjøtt og svin bør modereres i ekstreme fordi det fremmer produksjonen av urinsyre og sjømat, så begrenser forbruket et par ganger i uken
• Pølser og pøtéer er heller ikke egnet for det daglige kostholdet, så ikke misbruke dem
• Egg anbefales, men du bør ikke overstige mengden av fire i uka
• Tofu samt soyabønner eller kikærter (lett forberedt) er gode måter å få protein uten å øke urinsyre nivåer

Meieriprodukter

Meieriprodukter kan inkluderes i kostholdet til de som lider av gikt, men det er tilrådelig å velge lettere eller skummete versjoner når det gjelder melk, yoghurt, krem ​​etc. og alltid foretrekker oster med mindre fett.

Frukt og grønnsaker

• De som lider av gikt bør begrense forbruket av asparges, linser, erter, blomkål og sopp fordi de er høye i puriner, noe som produserer urinsyre.
• Fiberrike grønnsaker som spinat eller brokkoli anbefales fordi de hjelper til med å eliminere urinsyre fra blodet, det samme skjer med frukt, så legg dem til ditt daglige kosthold, og du vil føle deg mye bedre.

Korn, mel og nøtter

• Nøtene er rike på fiber og veldig gunstig for kroppen, men må på ingen måte misbruke deres forbruk fordi de husker at de også har et betydelig fettinnhold.
• Hele korn, ris, hvete og havre er viktige kilder til fiber som gir gode bidrag til mennesker som lider av gikt, slik at du kan legge dem til kostholdet ditt.
• Unngå bearbeidet mel og sukker, så vel som produkter som ikke bidrar til kroppen din, for eksempel søtsaker og bakverk.

drikkevarer

• Alkohol er svært skadelig for mennesker som lider av gikt, og derfor er det nødvendig å begrense sitt forbruk så mye som det forhindrer riktig utvisning av urinsyre fra kroppen.
• Ta rikelig med vann og væsker som infusjoner, naturlig juice og vanndrivende matvarer som vil hjelpe deg til å holde deg konstant hydrert og forkaste giftstoffer gjennom urin.

Medisinsk evaluering

Hvis du har problemer med urinsyre eller lider av gikt, er det viktig å gå ofte til medisinsk kontroll og følge instruksjonene fra legen din for å leve et rolig og sunt liv.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.