Generelt, når du trener, er det vanlig å svette. I tillegg er det ofte forstått at tilstedeværelsen av svette er et tegn på at arbeidet har blitt gjort og fysisk innsats har blitt gjort. Dette må imidlertid ikke alltid være tilfelle, siden trening og svetting ikke alltid går hånd i hånd. Hvis det noen gang har skjedd med deg, har du sikkert spurt deg selv hvorfor når jeg trener, svetter jeg ikke? Men rolig, fordi det er mer vanlig enn du pleier å tenke. Faktisk er det folk som aldri svetter når de trener. Dette skyldes flere faktorer, selv om det også kan være et helseproblem. Og det påvirker ikke alltid intensiteten eller typen sport eller sport som utføres. Fra, vi skal fortelle deg hovedårsakene til å trene uten å svette.

Du kan også være interessert: Hvorfor jeg svetter når jeg sover

Svette litt (eller ingenting) mens du trener

Når du trener og ikke svetter, er det flere årsaker eller grunner som forklarer denne situasjonen. Og er det at det er ulike faktorer som påvirker idrettsutøvelsen, og at tilstanden svetter:

• Den fysiske tilstanden : siden du gjør sport, svetter mer? Dette har en veldig enkel forklaring. En person som er fysisk egnet og som regelmessig trener, har en tendens til å svette mer enn en som utøver sjelden eller er første gang å trene. Dette skyldes at fysisk aktivitet øker kroppstemperaturen og derfor begynner kjertlene å skille ut svette, noe som gir fordampning av fuktighet fra huden slik at den kan avkjøle seg. Men for bedre fysisk form og større aktivitet har kroppen et system for regulering av varmen til den egen organismen mye mer effektiv, noe som fører til at den fornyes før, og derfor kan trent med mer intensitet.
• Kjønn : Å være en mann eller en kvinne påvirker når du svetter. Faktisk er det bevist at menn har en tendens til å svette mer enn kvinner.
• Alder : Som kjønn, alder er en annen faktor som påvirker svette og sport. Unge mennesker svetter mer enn eldre mennesker, noe som øker under treningen.
• Vekt : personer som er overvektige eller overvektige har en tendens til å svette mer fordi kroppen har mer tykkelse, genererer mer varme.
• Temperatur og fuktighet : betingelsene i hvilken fysisk trening utøves påvirker også nivået på svette av mennesker. Med høyere temperaturer og mer fuktighet svetter du mye mer.

Hvis du heller ikke svetter og setter rødt, kan du også være interessert. Hvordan vite om treningen virker.

Jeg er veldig varm og jeg svetter ikke: anhidrosis eller fravær av svette

Svetter du ikke på det siste? Uavhengig av de generiske årsakene som er nevnt ovenfor, er det folk som ikke svetter når de trener. Dette har et medisinsk navn. Det er anhidrose, som er definert som en lidelse eller unormal mangel på svette som respons på varme, noe som kan forårsake helseproblemer fordi kroppen overopphetes. Dette kan utløse i et varmeslag, som er mulig å komme til å dø.

Denne lidelsen har sin opprinnelse i ulike årsaker, de fleste av dem er relatert til noen sykdommer:

• Symptomatisk nervesystem : som er ansvarlig for å kontrollere svetting, men kan ikke fungere til fordel for anhidrose.
• Nevrologiske sykdommer : som Guillain-Barre syndrom eller GBS, som oppstår når immunsystemet feilaktig angriper nervesystemet, selv om nerveskade også kan oppstå på grunn av diabetes eller alkoholisme.
• Medfødte sykdommer : som dysplasier som påvirker utviklingen av svettekjertler.
• Arvelige patologier som påvirker metabolismen : Som det er tilfelle av Fabrys sykdom, som er en genetisk lidelse forårsaket av en mutasjon av et gen.
• Skader på huden : som for eksempel forårsaket av brannskader eller ved strålebehandling eller andre sykdommer som psoriasis som tetter huden porene.

Når mangel på svette skyldes et av disse problemene, er det ikke annet enn å følge den medisinske behandlingen som er foreskrevet av spesialisten, i tillegg til å ta vare på hver dag for å hindre at kroppen går for høy og produserer en uønsket varmeslag.

Svette i sport og hydrering

Hydrering, eller heller dehydrering, påvirker også nivået av svette under trening. Og det er et direkte forhold mellom de to. Faktisk, med mindre det er vann i kroppen, svetter du mindre.

Dehydrering kan være av flere typer:

• svak
• moderat
• alvorlig

Sistnevnte er spesielt viktig fordi livet kan bli truet . Og er det når du trener (uansett om du svetter eller ikke), er det nøkkelen til å drikke vann og fylle på væskenivået som går tapt.

Som en retningslinje er det anslått at en person som utfører en times trening, skal ta minst en liter vann for å gjenopprette.

Med disse forklaringene, siden vi håper vi har besvart spørsmålet ditt om hvorfor når jeg trener, svetter jeg ikke? Husk alltid å konsultere lege hvis det skjer, slik at du kan avgjøre om det er en konsekvens av en sykdom og fortelle deg den mest hensiktsmessige behandlingen eller retningslinjene for saken.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.