Colic er en irriterende tilstand som vanligvis oppstår på grunn av uregelmessig intestinal transitt, fordøyelsesproblemer, opphopning av stoffer som, når de brytes ned, genererer ubehag blant andre årsaker. Sannheten er at når vi lider det siste vi vil ha, er å spise mat, men enkelte ingredienser kan bidra til å bekjempe dette problemet og gi den etterlengtede lindringen. I forklarer vi hva du skal spise hvis du har kramper .

Du kan også være interessert i: Symptomer og behandling av galdekolikk

Hva å spise hvis du har kramper og diaré

Denne tilstanden kan noen ganger være ledsaget av diaré, i slike tilfeller bør dietten også tilpasse seg denne situasjonen, slik at de anbefales:

• Myke matvarer som ris buljong eller hvit ris.
• Mager proteiner tilberedt dampet eller grillet, som kylling eller hvit fisk.
• Den kokte gulrot, i buljong eller grøt er et utmerket alternativ til å spise hvis du har kramper med diaré.
• Du kan også inkludere frukt som moden banan og eple uten hud.
• Vann og isotoniske drikker for å holde deg hydrert og kontrollere tap av mineraler.

Hva å spise hvis du har kolikk og forstoppelse

Når kolikk ledsages av forstoppelse, er det svært mulig at problemet skyldes dårlig tarmtransitt og lav fiberinntak, i disse tilfellene er det tilrådelig å innta:

• Myke belgfrukter som linser, alltid laget uten dyr kjøtt og i svært liten mengde.
• Friske frukter og grønnsaker som, takket være fiberinnholdet, vil bidra til å stimulere tarmtransittrasjon.
• Nøtter, nok med en håndfull mandler, peanøtter eller valnøtter, alltid i sin naturlige presentasjon uten salt eller sukker.
• Vann, vegetabilske buljonger, begge nødvendige for å holde seg hydrert.

Hva å unngå hvis du har kolikk

Det er noen matvarer som vi bør unngå hvis vi har kramper, fordi de vil øke ubehag. Derfor anbefaler vi at du ikke spiser:

• Stimulerende drikker som kaffe, alkohol eller te.
• Kullsyreholdige drikker som brus, da de øker forekomsten av gasser.
• Høyt fettholdig mat som stekt mat, smør eller pølser, ettersom de forverrer problemet.
• Kjøtt med høyt fettinnhold.
• Veldig tunge pulser som kikærter, bønner eller bønner.
• Mjólk og hel ost, velg bare skum og lette versjoner hvis laktose tolereres godt.

Anbefalinger når du har kolikk

Hvis du lider av kolikk, er det ofte viktig å besøke en gastroenterolog for en anmeldelse, da denne tilstanden kan være et symptom på andre gastriske problemer.

Det anbefales også:

• Spis mat ved romtemperatur, aldri for kaldt eller for varmt.
• Spis sakte
• Lag fem måltider om dagen i små porsjoner.
• Unngå store måltider, de øker ubehag.
• Unngå å drikke for mye væske under måltider, spesielt hvis det er alkohol.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.