Reflux er en ubehagelig tilstand som genererer ardor, ubehag og surhet, noe som gjør at vi vil ha svært lite å spise eller utføre visse aktiviteter. Det er en tilstand som vi kan lider av til slutt, men når den manifesterer seg ofte, må den vurderes av en gastroenterolog for å oppdage opprinnelsen. Men hva skjer hvis du finner deg selv opprørt og vil spise? I .com forklarer vi hva du skal spise hvis du har refluks .

Du kan også være interessert: Hva å spise hvis jeg har spiserør

Lene kjøtt og fisk

Blant matvarer du kan spise hvis du har tilbakestrømning trygt og uten plagsomme symptomer, kan du finne magert kjøtt som kylling og kalkun, og fisk, spesielt de som har lite fett som hvit fisk.

Alle disse matvarene må alltid tilberedes riktig, det vil si, bakt, grillet, kokt eller dampet, og unngår stekt eller sauced presentasjoner helt.

Grønnsaker og grønnsaker

Hvis du lider av tilbakeløp, kan du ofte konsumere alle grønnsaker og grønnsaker, og unngår bare de med høy surhet som tomater og paprika. Det er veldig viktig at du husker at i disse tilfellene er preparatet grunnleggende, bør du unngå grønnsaker som er stekt eller tilberedt med mye olje og smør, da de vil øke ubehag.

frukt

På tidspunktet for å spise hvis du har tilbakestrømning, er det mulig å velge litt frukt for å berolige appetitten, men du bør unngå citrusfrukter for enhver pris, for eksempel appelsiner, grapefrukt, kiwi eller jordbær og velge lavsyrealternativer som epler, pærer, Vannmelon, melon, aprikos, etc.

Melk og skummet melk

Hvis du lider av tilbakeløp, kan du innta melkeprodukter i kostholdet ditt, men unngå alltid hele eller fete som de vil øke ubehag. Velg for skummet melk og yoghurt og lette oster. Unngå krem ​​og kremholdige preparater, da de kan utløse symptomer. Hvis du ikke kan tolerere laktose, velger du produkter som er fri for denne ingrediensen.

Hele hvetemel

Brød, ris og fullkornspasta hjelper til med å redusere ubehag forårsaket av tilbakeløp, slik at de kan spises uten problemer. Det er imidlertid praktisk at de ikke skal inntas med veldig fete sauser eller pølser, da de vil føre til at den negative effekten øker symptomene.

Hvilke matvarer skal du unngå hvis du har tilbakeløp

Hvis du lider av tilbakeløp, er det viktig å unngå:

• Syreholdige matvarer som tomater eller sitrusfrukter.
• Alle slags søtsaker og sjokolade, de øker ulempen.
• Matvarer med høyt sukkerinnhold som brus eller pakket juice.
• Fettrike matvarer som pølser, fete kjøtt og stekt, panerte eller batterede preparater.
• Fett som smør, margarin og alle slags oljer unntatt oliven.
• Stimulerende drikker som alkohol eller kaffe.
• Veldig krydret retter.

Hvis du vil forbedre og føle deg bra, inviterer vi deg til å konsultere vår artikkel hjemme rettsmidler for reflux, med noen alternativer for å behandle denne tilstanden effektivt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.