Facing en diett å gå ned i vekt, eller bare å prøve å kontrollere vår appetitt for å sikre et moderat og sunt kosthold, er ikke alltid lett. Noen ganger føler vi en overdreven sult som kan forråde våre hensikter med å spise bedre, men noen tips kan bidra til å holde den våte appetitten i sjakk og nå målet vårt. I .com gir vi deg noen tips for å fjerne sulten svært effektive Apúntalos!

Du kan også være interessert i: Slik kontrollerer du sulten Trinn å ta: 1

Det er viktig å huske på at disse triksene for å redusere appetitten, ikke er å erstatte et balansert og sunt kosthold, bare for å redusere angsten for å spise eller ønsket om å misbruke mat som vi noen ganger føler når vi er i en vekttapsplan eller prøver spis bedre Å spise et balansert kosthold er viktig for å sikre helse og velvære. På samme måte, hvis vi starter en diett eller diett, er det viktig å først rådføre seg med legen vår for å gi råd til og føre tilsyn med prosessen med å miste vekt.

2

Et av de beste triksene for å fjerne sult er å drikke et glass vann, helst ved romtemperatur. Faktisk vil oppholdet hydrert hjelpe deg med å redusere følelsen av sult når du er fornøyd, samt favoriserer hydrering av huden og cellene, regulerer tarmtransittrasjon, reduserer væskeretensjon og forbedrer funksjonen av nyrene for å fremme eliminering av toksiner gjennom urinen.

3

En annen av de mest effektive appetitttricks er å innta en varm drikke . Det beste er å velge te eller infusjoner, fordi de tilbyr lavt inntak av kalorier og mange antioksidanter. Men hvis du ikke liker dem, kan du også velge en kaffe med skummet melk. Væsken og varmen vil hjelpe roen i magen, redusere angsten for å spise.

4

Hvis det ikke får deg til å drikke noe, men heller du trenger å spise og tygge, så gulrot, agurk eller rå selleri er gode allierte for å fjerne sult og la deg sate lenge. På grunn av det høye fiberinnholdet, den sprø og saftige tekstur og den beskjedne mengden kalorier, er disse grønnsakene en ideell naturlig snack som hjelper deg med å kontrollere din appetitt effektivt.

5

Med knapt 80 kalorier er et kokt egg et perfekt alternativ for å fjerne sult raskt, fordi det gir et høyt proteinbidrag som er veldig effektivt for å holde deg sliten i en stund. Idealet er å konsumere det uten salt eller med en liten mengde, og dermed unngår oppbevaring av væske.

6

En av de raskeste sultespissene er å spise en fettfattig yoghurt eller soyoghurt . Det er en mat som, i tillegg til å gi probiotika som styrker immunforsvaret, gir oss en god mengde protein, som tilfredsstiller oss raskt uten å trenge for mye kalorier.

7

Hvis du er hjemme og veldig sulten, eller hvis du vil forberede en sunn matbit, kan du spise 3 skiver kalkun med fettete ost. På grunn av den høye mengden proteiner vil du kunne redusere appetitten uten å måtte spise noe rikelig eller veldig kalorisk. Det er også et veldig godt alternativ.

8

På den annen side bør det bemerkes at det også er noen produkter for å redusere appetitten som vi finner i apotek spesielt designet for dette formålet. Mange av dem er laget av naturlige produkter, og i tillegg til å legge til rette for reduksjon av sult, kan de også oppfylle andre formål, for eksempel å unngå opphopning av fett i kroppen på grunn av at akselerasjonen øker stoffskiftet. Kontakt legen din eller apoteket om forbruket av disse produktene.

9

Andre effektive sultespisser er:

• Øvelse, så rart som det virker fysisk aktivitet, hjelper oss med å redusere sult og angst veldig effektivt.
• Spis et eple, da det er fullt av fiber og vitaminer som hjelper oss til å føle oss lengre.
• Spis litt frukt med høyt vanninnhold som appelsin, mandarin eller vannmelon. De er deilig og veldig tilfredsstillende.
• Spis en håndfull nøtter uten salt eller tilsatt sukker. Mandler er gode alternativer, og det høye innholdet av fiber og essensielle fettsyrer er veldig gunstig for kroppen vår.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.