Er du gruppen mennesker som vanligvis bruker tobakk? I så fall, kanskje du leter etter en måte å forlate det en gang for alle. Det er ikke lett å slutte å røyke, spesielt for folk som har konsumert det i mange år og har blitt en del av deres rutine.

I denne artikkelen vil vi hjelpe deg, det er derfor vi skal beskrive en rekke tips for å slutte å røyke uten angst som vil hjelpe deg å forlate den skadelige vanen ved å redusere bivirkninger.

Du kan også være interessert: Matvarer for å slutte å røyke og overvinne angst

Vapo: Den elektroniske sigaretten som hjelper deg med å slutte å røyke

En av de vanligste problemene som vanligvis skjer når du prøver å slutte å røyke er behovet og ønsket som oppstår ved å røyke en sigarett fra tid til annen. Dette er veldig knyttet til vaner og rutiner, for eksempel, behovet for å røyke kan utløses etter å ha spist, når du har kaffe, når du fester eller når du venter. Disse handlingene som kan knyttes til røyking er hovedårsakene til flertallet av tilbakefall i røyking.

Derfor er en mer effektiv løsning å finne en erstatning for sigaren, og derfor har Vapo skapt elektroniske sigaretter eller vaser som fungerer med spesielle væsker og hvilke fordeler du kan lese nedenfor.

Fordeler med elektroniske sigaretter

Vaping hjelper mot behovet for å røyke en sigarett, faktisk, å kjøpe en er et fantastisk valg hvis du prøver å slutte å røyke. Noen studier har vist at det er tryggere enn tobakk i forhold til sykdommer som kreft eller kardiovaskulære problemer . På den annen side er besparelsene i penger som ikke er ubetydelige i det hele tatt.

Det anbefales å investere i en elektronisk elektronisk sigarett av god kvalitet fordi mange som vil slutte å røyke, savner litt makt for å tilfredsstille behovet for å røyke og unngå sigaretter. Jo billigere produktet, jo mindre kraft det har, og dermed mindre matthet . En annen bemerkelsesverdig fordel er at den ikke forlater den dårlige smaken produsert av tobakkrøyk, og det finnes også væsker av forskjellige smaker som du kan velge den du liker mest. Det er en god ide når du slutter fordi du kan unngå tobakk oftere, siden elektroniske sigaretter, som vanlige sigaretter, har nikotinholdige væsker. Du kan starte prosessen med å slutte tobakk med en elektronisk sigarett og en væske som har en høy mengde nikotin og redusere mengden hver uke eller hver annen uke til din siste sigarettdato (i tilfelle du har bestemt deg for å sette en) . En annen fordel er at når du bestemmer deg for å røyke din siste sigarett, kan du fortsette å bruke våpen, men med minst mulig nikotin. Så, foran ethvert behov for å konsumere tobakk og i enhver situasjon, kan du bruke din elektroniske sigarett og tilfredsstille deg selv.

Tips for å slutte å røyke uten angst

Følg disse grunnleggende tipsene som vil hjelpe deg med å slutte å røyke, og det følger med en elektronisk sigarett som er veldig effektiv:

• Det viktigste er å foreslå med all din styrke at du vil slutte å røyke og være villig til å gjøre det og oppfylle målene dine.
• Prøv å ikke slutte å røyke på en gang, det er vist at i de fleste tilfeller er det en angst som fører deg til å gå tilbake til en sigarett. Derfor er det bedre at du reduserer dosen som forbrukes dag etter dag. Du kan velge å kombinere tobakk med en elektronisk sigarett, det vil si å ryke en sigarett, men neste gang du trenger å røyke forbruker din elektroniske sigarett, for å redusere mengden av normale sigaretter. Hvis du kan tilfredsstille ditt behov med bare den elektroniske sigaretten noen dager etter at du har foreslått å slutte å røyke, ikke nøl med å gjøre det.
• Det ville være et godt alternativ å sette en dato som vil være den siste dagen du skal røyke, og til den dagen forsøker å forbruke mindre hver dag, og når den dagen kommer, bør du røyke din siste sigarett. Hvis du overskrider de tre første dagene, har de andre en tendens til å være lettere siden du reduserer din angst når du ønsker å røyke.
• Du kan foreslå å gjøre aktiviteter som du liker eller til og med gjøre nye ting. Prøv å bli distrahert, slik at kjedsomhet ikke fører deg til å konsumere en sigarett. I tillegg har den elektroniske sigaretten mye damp, så det kan også være morsomt å leke med røyken for å underholde deg og ikke tenke på tobakk.
• En av de viktigste tingene du må oppnå hvis du har bestemt deg for å slutte å røyke, er at du ikke bør forbruke en mer sigarett når du har bestemt deg for ikke å røyke mer, faktisk bør du ikke engang ta en pust, at hvis du gjør det er det sikreste at du går tilbake og faller tilbake i avhengighet.
• Hvis ditt ønske om å ryke øker når som helst, ikke nøl med å distrahere deg selv med noe å glemme det ønske om. Du kan trene, dette vil hjelpe deg å slappe av og rydde opp, så ikke nøl med å gå ut eller bare gå rundt i en time rundt huset ditt, eller hvor du er i det øyeblikket.
• Gå tidlig til sengs slik at stressnivået ditt ikke er høyt og unngå å drikke te eller kaffe, så vel som alkohol.
• Det er vanlig at folk som slutter fett så det anbefales å spise mat uten fett og lys, spise mer frukt og grønnsaker.
• Å ha støtte fra alle menneskene du bryr deg om, vil gjøre denne prosessen enklere.

Nå som du har det viktigste å begynne å slutte, ikke nøl med å gå til en Vapo-butikk der de vil gi råd og informere deg så godt som mulig, slik at du kan nå målet ditt og deretter velge og skaffe den elektroniske sigaretten med væskesmak hva liker du? Vi oppfordrer deg også til å følge alle de tipsene som er beskrevet ovenfor for å etterlate røykevanen .

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.