Når du lider av angst eller en diett blir gjort, blir det vanskelig å kontrollere appetitten, fordi kroppen, som brukes til å motta en viss mengde mat, er alarmert på fravær av porsjoner og matvarer som det er vant til. Når dette skjer, må du finne en måte å tilfredsstille din sult på, og den beste måten å gjøre det på er å spise. Ja, spise de ideelle matene. Finn ut hvilke matvarer som styrer appetitten din i denne artikkelen.

Du kan også være interessert i: Slik fjerner du din appetitt etter hard trening. Steg for å følge: 1

Blant de matvarer som styrer appetitten, skiller epler ut, da deres mengde fiber og vann betyr at du ikke vil spise mer enn nødvendig. Ideelt er å spise det som en matbit eller en time før lunsj eller middag.

2

Avokado er en av de matvarene som gir mer mat, så de anbefaler å spise det under lunsj for å unngå pica pica på ettermiddagen. Du kan spise det alene eller i salater, fordi måten du foretrekker det er en av de beste matvarene for å kontrollere appetitten din.

3

Korn er også en av matvarene for å kontrollere appetitten din . Og er at dets høye proteininnhold, blir oversatt til et høyt inntak av fiber, antioksidanter, vitaminer og jern, slik at de øker følelsen av mykhet og redusert appetitt.

4

En annen av matene som styrer appetitten er supper . Hvis du følger med hovedretter med en kopp suppe eller varm buljong, vil du føle at mengden mat som passer i magen din er lavere. I tillegg til å være hypocaloric, bidrar supper til mindre ønske om å spise karbohydrater.

5

Den krydret akselererer metabolismen og er en av de matvarene som styrer appetitten. Når stoffskiftet akselererer personen føler seg mer aktiv, så brenner han måltider raskere. Men den krydret gir også følelsen av å være fornøyd, så spicing opp måltider med litt chili kan hjelpe deg å spise mindre.

6

Umettet fett er det beste å kontrollere appetitten fordi de senker fordøyelsen. De beste er de som også inneholder fiber og proteiner, som det er tilfellet med nøtter .

7

Protein shakes er ideelle for snacking eller gi til kroppen når det er over sulten. Og er at disse blandingene kommer raskere til magen fordi, som navnet sier, bidrar proteininnholdet til å forårsake matthet før hjernen din selv merker det.

8

Se artikkelen Hvordan føle deg fri fra sult under en diett for å se andre nyttige tips som vil hjelpe deg å oppnå målet om å miste vekt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.